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たまリバー50K

プロシードさん主催のたまリバー50Kに参加してきました。

9時に多摩川羽村取水堰からスタート。総勢21名。その後、途中合流、途中離脱あり。
IMG_3298_convert_20150330213010.jpg

午前中はいい天気でした。6分30秒/Kmで10Km毎に休憩入れながら多摩川を下っていきます。
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桜は咲き始め。お花見宴会も始まってました。
IMG_3314_convert_20150330213239.jpg

二子玉川からはペース別に分かれて走りました。先行組は8名。途中、雨が降ってきましたが、みんながんばってフィニッシュ地点の六郷橋には午後4時着。
IMG_3317_convert_20150330213307.jpg

皆さんはお風呂、アフターに向かいましたが、自分はそのまま自宅まで帰宅ラン12Km。合計62Km走りました。

Garmin Connect

みんなで走ると50Kmもきついけど楽しく走れます。プロシードさんありがとうございました。参加されたみなさんおつかれさまでした。

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2015年3月
月間ラン距離:268.8Km
月間ウォーク距離:370Km
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マイコースシリーズ あの方が新横浜にやってくる(予定)

あの方が今度の日曜日(9/16)に新横浜にやってくる予定です。

予定というのはご本人は大丈夫と仰ってますが、
結構疲れがたまっているようです。
しかも、前日(土曜日)山に行くとのこと。

お互い楽しみしているので、なんとかなるとは思いますが
あまり無理しないでくださいね

ということで、kinさんのマイコースシリーズのレポ中ですが、
次のマイコースシリーズのご案内をいたします。

参加したいという方は、コメント入れていただくか
マイコースシリーズの専用メアド(aleki21@hotmail.co.jp)に
ご連絡ください。携帯等の個人連絡先情報はメールでお願いします。

9/16(日) マイコースシリーズ新横浜編のスケジュール(案)

Optionはその時の状況で実行可否判断します。

午前8時30分 JR新横浜駅北口改札口付近で待ち合わせ

8時40分 よこはま月例会場 参加手続き(新規参加費¥1,500)、着替え、走る準備

<よこはま月例>
9時00分頃 1Kmスタート(3組目)
9時15分頃 5Kmスタート
9時50分頃 10Kmスタート(Option)

1Km/5Km/10Kmコースとも鶴見川河川敷(舗装路)の往復コースです。

【1Kmコース】
Yokohama1Km.jpg

【5Kmコース】
Yokohama5Km.jpg

【10Kmコース】
Yokohama10Km.jpg

以降、10Km走らない場合は1時間づつ前倒しです。

<新横浜公園ジョグ>
11時頃 10Km終了後、雅の自宅まで移動(約800m)
11時10分頃 自宅に荷物を置き、自宅前よりジョグ開始

新横浜公園のトレーニングコースをジョグ(6分~7分/Km)。(約5Km)
途中、坂ダッシュ(100m)を3~5本(Option)

【新横浜公園5Kmモデルコース(参考)】
ShinyokohamaPark5Km.jpg

11時50分頃 自宅帰着、シャワー、着替えて一休み
  うちに来た人はそのほとんどの方が驚きます。
  興味がある方(特にお子さん)は思いっきり食い付きます。
  それが何かはお楽しみに。ちなみにマラソンとは一切関係ありません。
  ハンサムネコさんが同類とは思わなかったけどね(笑)。
  でもそれだけじゃない。もうひとつあるんだよ。すごいのが。

13時頃 自宅発

<ウォーキング(Option)>
雅自宅から横浜までウォーキング6Km、約1時間

<昼食横浜>
14時頃 横浜近辺で食事(ハングリータイガー横浜モアーズ店とか)
15時頃 横浜駅解散

新横浜で食事してからウォーキングでもOK

<昼食新横浜(ウォーキングなしの場合)>
13時10分頃 食事(新横浜プリンスホテル盤古殿(中華)とか)
  ラーメン博物館は混雑してるので避けたい。

14時頃 新横浜駅解散


なお、天候、参加者の状況、気分により大幅に変更の可能性あります。
決まっているのは8時30分集合と15時ごろまでに解散することくらい。

参加形態は自由ですので、ご都合がついて
本企画に興味がある方はぜひどうぞ。

最後に30Kmマイコースの紹介です。
新横浜から鶴見川沿いに国道1号まで下って、
第3京浜まで上り戻ってくるコースを走ってます。
東横線、新幹線をくぐり、新川崎、武蔵小杉のビル群を見ながら鶴見川を下り、
帰りは天気がよければ富士山を見ることができます。
TC30Km.jpg
プロフィール

新横の雅

Author:新横の雅
どこにでもいるメタボおやじが一念発起。50才からダイエットしてランニングを始めて51才でフルマラソン完走。走りに目覚めました。2010年10月52才でサブスリー達成。新横浜在住。トレーニングは日産スタジアム、鶴見川周辺。

Jognote
自己ベスト
1Km:3分24秒
 第368回よこはま月例
 (2011年10月)

5Km:18分1秒
 第371回よこはま月例
 (2012年1月)

10Km:37分51秒
 第21回流山ロードレース
 (2012年10月)

ハーフ:1時間20分25秒
 第36回千葉マリン
 (2012年1月)

フル:2時間46分52秒
 第61回別府大分毎日
 (2012年2月)

100Km:8時間09分39秒
 第27回サロマ湖
 (2012年6月)
最近の結果と今後の予定
2015年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) 1:27:41

2015年2月
 青梅
 (30Km) 2:06:08

2015年3月
 静岡
 (フル) 2:56:46

2015年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km) 10:55:03

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km) 8:33:44

2015年10月
 四万十川
 (100Km) 11:25:00

2015年10月
 大阪
 (フル) DNS

2015年11月
 埼玉国際
 (フル) DNS

2015年11月
 大田原
 (フル) DNS

2015年12月
 はだの丹沢水無川
 (ハーフ) DNS

2016年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) DNS

2016年2月
 青梅
 (30Km)

2016年3月
 静岡
 (フル)

2016年3月
 横浜
 (フル)

2016年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km)

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km)
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