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真夏の夜の皇居ぐるぐる

華さん企画の皇居ぐるぐるに参加してきました。

金曜の夜9時から土曜の朝まで夜通し皇居を走るハードなイベントですが、参加者は総勢26名ということで一大イベントになりましたね。

スタート前、恒例の集合写真。
IMG_2987_convert_20140803215114.jpg

天気が心配でしたが小雨がちらついた位で徐々にいい天気になり、蒸し暑かったのですが朝方は空気がひんやりして走りやすくなりました。

とはいっても、自分は夜更かしが苦手で午前0時以降は疲れと眠気でベンチで休む時間が多くなり、12周くらい行けると思ってたのに10周どまり。

皇居を走るのは今回が初めて。夜中でも何ヶ所かある交番におまわりさんが常駐しているのには驚きました。
20140801_皇居ぐるぐる

20140801_皇居ぐるぐるLap01
20140801_皇居ぐるぐるLap02

5周(25Km)までは休みも時計止めなかったのですが、以降大休憩になりそうだったので休憩時は時計止めました。

何とか朝までに10周走りましたが、疲労感、ダメージは予想以上に大きく土曜日の朝帰宅した後、日曜の午後までダウンしてました。やっぱり年のせいかな。でも筋肉痛は全くなし。丹後ウルトラに向けた暑さ対策の練習になったのかどうかわかりません(笑)

真夏の夜の皇居ぐるぐるは予想以上にハードでしたが、みなさんと楽しむことができました。また、機会があれば参加したいです。

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2014年8月
月間ラン距離:50.0Km
月間ウォーク距離:9Km
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2014年初ランは4時間走

箱根駅伝を10区途中まで見て、今年の初ランに外に出ました。

年末年始でずいぶん食べたので体が重くなってます。
初ランのメニューはジョグペースで脂肪燃焼ランにしました。

午後1時を過ぎていたので、日が暮れるまでの4時間走または40Kmが目標。

コースは新横浜から鶴見川を上流に向かって21Km、さぶろうさん宅付近を折り返します。

<マップ>
20140103_Map.jpg

<ラップ>
20140103_Lap01.jpg
20140103_Lap02.jpg

最後はちょっと脚が動かなくなりましたが、なんとか4時間走れました。

さすがに40Km以上走ると筋肉痛、足底痛とダメージが大きいですが心地よい痛さです。

走った後の体重は61.9Kg。ベストは58Kgなのであと4Kg減らさないと。

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2014年1月
月間ラン距離:44.2Km
月間ウォーク距離:10Km

新横浜公園~鶴見川 30K

みん箱以来のロング走してきました。

マイコース30Km、約2時間30分。すこしペース意識してがんばりましたが、5分/Km前後までです。
前半15Kmを新横浜公園周回、後半15Kmは鶴見川沿いを走りました。今日は風が強かったですね。

20131222_Map.jpg

ラップ
20131222_Lap01.jpg
20131222_Lap02.jpg

12月は2月の東京マラソンに向けて走り込むつもりでしたが、いろいろと問題が発生。いまいちな状況です。

問題1:ブリッジ治療していた歯が割れて、結局抜歯。歯ぐきが腫れて痛かった。
問題2:先週、左足首をひねって痛みが続いている。1週間経ってもまだ痛い。
問題3:自覚症状は無かったけど、人間ドックの血液検査で貧血と白血球不足が判明。とりあえずヘム鉄サプリのみ始めました。

それでも、12月から3月に退会したフィットネスクラブ(INSPA新横浜)に再入会して平日は筋トレとトレッドミルで以前の感覚を少しでも取り戻そうと取り組んでいます。

来年1月は千葉マリン(ハーフ)、2月は青梅(30Km)、東京(フル)とレース参戦予定。なんとか東京でシーズンベストを出したい。

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2013年12月
月間ラン距離:169.7Km
月間ウォーク距離:140Km

みんなの箱根駅伝走ってきました

怪盗さん企画の「みん箱(復路)」走ってきました。

17区戸塚から18区鶴見までの21.5Km
いい天気で気持ちよく走れました。

朝5時に芦ノ湖をスタートして東京大手町に夜6時33分にフィニッシュ。
怪盗さん、参加された皆さん、おつかれさまでした。

襷をつないだ後は、鶴見から自宅まで鶴見川沿いに11.5Km走って帰りました。

IMG_2746_convert_20131207223829.jpg
IMG_2752_convert_20131207225756.jpg
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2013年12月
月間ラン距離:76.4Km
月間ウォーク距離:50Km


みんなの箱根駅伝2013往路

昨日、怪盗紳士さん企画のみんなの箱根駅伝2013往路に参加してきました。

当初予定では戸塚(5区)から芦ノ湖(10区)まで走る予定でしたが、暑かったからか、日頃の練習不足か、疲労がたまっているのか7区途中の大磯でついて行けずに離脱。コンビニで休憩したあと一人で二宮まで走って帰宅しました。

2年前からこの時期に横浜~箱根湯本まで走っているので大丈夫だろうと思っていたのですが甘かった。5区はペース速いし、6区は暑いしですっかりやられました。

今月末の白山・白川郷100Kmに向けて、箱根の山で坂道トレーニングするのが目的だったのにそこまで辿り着けませんでした。

それでも25Km(+単独6Km)参加された皆さんと楽しく走ることができました。ありがとうございました。企画した怪盗さんおつかれさまでした。復路もあるのかな。

今回もカメラつけて走りました。

5区(戸塚~辻堂)


6区(辻堂~平塚)


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2013年9月
月間ラン距離:63.9Km
月間ウォーク距離:41Km



プロフィール

新横の雅

Author:新横の雅
どこにでもいるメタボおやじが一念発起。50才からダイエットしてランニングを始めて51才でフルマラソン完走。走りに目覚めました。2010年10月52才でサブスリー達成。新横浜在住。トレーニングは日産スタジアム、鶴見川周辺。

Jognote
自己ベスト
1Km:3分24秒
 第368回よこはま月例
 (2011年10月)

5Km:18分1秒
 第371回よこはま月例
 (2012年1月)

10Km:37分51秒
 第21回流山ロードレース
 (2012年10月)

ハーフ:1時間20分25秒
 第36回千葉マリン
 (2012年1月)

フル:2時間46分52秒
 第61回別府大分毎日
 (2012年2月)

100Km:8時間09分39秒
 第27回サロマ湖
 (2012年6月)
最近の結果と今後の予定
2015年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) 1:27:41

2015年2月
 青梅
 (30Km) 2:06:08

2015年3月
 静岡
 (フル) 2:56:46

2015年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km) 10:55:03

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km) 8:33:44

2015年10月
 四万十川
 (100Km) 11:25:00

2015年10月
 大阪
 (フル) DNS

2015年11月
 埼玉国際
 (フル) DNS

2015年11月
 大田原
 (フル) DNS

2015年12月
 はだの丹沢水無川
 (ハーフ) DNS

2016年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) DNS

2016年2月
 青梅
 (30Km)

2016年3月
 静岡
 (フル)

2016年3月
 横浜
 (フル)

2016年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km)

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km)
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