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ウォーキング 20Km + ペース走 30Km

11/6のトレーニング

■ウォーキング
[時間] 10:30~15:00
[ルート] 新横浜→みなとみらい→横浜→新横浜
[距離] 20Km
[シューズ] リーボックEasytone

■ランニング
[開始] 16:20
[内容] ロングペース走
[ルート] 鶴見川・早渕川周回
  (新横浜→綱島→新鶴見橋→綱島→新北川橋→綱島→新横浜公園)
[距離] 30.59Km
[タイム] 2時間14分13秒
[ペース] 4分43秒/Km
[シューズ] アディゼロテンポ3

トレーニング用に購入した真紅のアディゼロテンポ3で走りました。
これまでアシックスばかりでしたが店員の強い推薦で試すことに
しました。従来の黄色のGEL-DSスカイスピードよりフィット感が
アップした感じです。でも好み的にはアシックスがいいかな。

左踵痛あり。現状走りに支障はないけど気になってます。
足底筋膜炎の前兆かも。マッサージとストレッチで様子を見ます。
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アシックス スカイセンサーJAPAN v-a

11/3 オープンしたばかりのStep横浜店で
つくば用のシューズを買いました。
アシックス スカイセンサーJapan v-aです。
Skysensor_Japan_v-a

店のオープンイベントで有森裕子さんが来ていて、
サイン入りシューズ袋をゲット。記念に握手もしてもらた。
さらにサブスリー達成をほめてもらい、故障に気をつけて
頑張ってと激励されて感激でした。

Arimori_20111103
プロフィール

新横の雅

Author:新横の雅
どこにでもいるメタボおやじが一念発起。50才からダイエットしてランニングを始めて51才でフルマラソン完走。走りに目覚めました。2010年10月52才でサブスリー達成。新横浜在住。トレーニングは日産スタジアム、鶴見川周辺。

Jognote
自己ベスト
1Km:3分24秒
 第368回よこはま月例
 (2011年10月)

5Km:18分1秒
 第371回よこはま月例
 (2012年1月)

10Km:37分51秒
 第21回流山ロードレース
 (2012年10月)

ハーフ:1時間20分25秒
 第36回千葉マリン
 (2012年1月)

フル:2時間46分52秒
 第61回別府大分毎日
 (2012年2月)

100Km:8時間09分39秒
 第27回サロマ湖
 (2012年6月)
最近の結果と今後の予定
2015年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) 1:27:41

2015年2月
 青梅
 (30Km) 2:06:08

2015年3月
 静岡
 (フル) 2:56:46

2015年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km) 10:55:03

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km) 8:33:44

2015年10月
 四万十川
 (100Km) 11:25:00

2015年10月
 大阪
 (フル) DNS

2015年11月
 埼玉国際
 (フル) DNS

2015年11月
 大田原
 (フル) DNS

2015年12月
 はだの丹沢水無川
 (ハーフ) DNS

2016年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) DNS

2016年2月
 青梅
 (30Km)

2016年3月
 静岡
 (フル)

2016年3月
 横浜
 (フル)

2016年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km)

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km)
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