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LSD 24Km

11/7のトレーニング

■ランニング
[開始] 14:20
[内容] LSD
[ルート] 鶴見川周回
  (新横浜→綱島→新鶴見橋→綱島→新横浜公園)
[距離] 24.62Km
[タイム] 2時間23分45秒
[ペース] 5分50秒/Km
[シューズ] アディゼロテンポ3

午後2時過ぎから走り始めたが陽射しがあるのに空気はヒンヤリ。
今年のあの暑い夏を思うと天国のようだ。非常に心地よいのだが
体は重かった。倦怠感あり。やっぱり疲れがたまっているのかも。
アスタビータスポルト飲んで寝ます。
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つくばゼッケン着

つくばのゼッケンが届きました。
昨年は5741でスタートロスは4分でした。
スタートから大学構内をでるまではまともに
走れませんでした。今年は前の方からスタート
できそうです。

天候、体調が整えば前半ハーフ1時間27分台で
後半粘って2時間58分以内自己新が目標です。

IMG_1265_convert_20101107133518.jpg

GARMIN405

2009年4月から本格的に走り始めましたが、当初はNike+でランニング
情報を得ていました。音楽を聴きながら音声でラップをチェック
できて便利でしたが、ラップ時間を保存できませんでした。
最大の問題は調整したペース以外で走ると距離の誤差がでてしまう
ことでした。またNikeシューズ以外ではチップ取り付けを工夫する
必要があります。

そこで2009年9月にGARMIN405を購入し、以来現在まですべての
レース、トレーニングには必ず着用してデータ管理しています。
GPSが受信できる場所なら距離はほぼ正確で自動ラップ機能(1Kmに設定)
は大変便利です。欠点は連続使用時間が6時間くらいと短いことと
62gの重さです(慣れましたが)。最新のGARMIN110は一回り小さく
なって10g軽くなったようですので買い替えようか検討中です。

2010年10月のしまだ大井川マラソンでは多くの方も指摘しています
が39Km、40Km、41Kmの距離表示が500m程度後ろにずれていました。
38Kmまで距離表示とほぼ合っていたGARMINの自動ラップが39Kmでは
距離表示よりはるか手前でラップ記録しました。40Kmでも同様でした
のでもし距離表示の方が正確なら目標としていたサブスリーが危うい
という状況に一瞬動揺はしましたが、きっと距離表示が間違っている
とGARMINを信じて走りました。今ではGARMINなしでは走れない体に
なっています。

マラソンでもっとも信頼できる友 GARMIN405
IMG_1262_convert_20101107133410.jpg

シューズ来歴

マラソンで一番重要な用具はやはりシューズですね。
各メーカからレベルに応じて多くのシューズが発売されています。
自分にあったシューズを見つけるのは大変ですが
周りの意見や評価を参考にして楽しみながらあれこれ
試行錯誤しています。

現在のトレーニングシューズ
ASICS GEL-DS SKYSPEED
IMG_1257_convert_20101107133115.jpg

adidas adizero tempo3
IMG_1259_convert_20101107133317.jpg

現在のレースシューズ
ASICS SKYSENSOR JAPAN フルマラソン用 2010/10しまだ大井川
IMG_1254_convert_20101107133009.jpg

ASICS TARTHER JAPAN フルマラソン用 2010/08北海道 2010/02東京
IMG_1258_convert_20101107133217.jpg

ASICS SORTIE MAGIC VR-7 ハーフマラソン用
IMG_1253_convert_20101107132907.jpg
プロフィール

新横の雅

Author:新横の雅
どこにでもいるメタボおやじが一念発起。50才からダイエットしてランニングを始めて51才でフルマラソン完走。走りに目覚めました。2010年10月52才でサブスリー達成。新横浜在住。トレーニングは日産スタジアム、鶴見川周辺。

Jognote
自己ベスト
1Km:3分24秒
 第368回よこはま月例
 (2011年10月)

5Km:18分1秒
 第371回よこはま月例
 (2012年1月)

10Km:37分51秒
 第21回流山ロードレース
 (2012年10月)

ハーフ:1時間20分25秒
 第36回千葉マリン
 (2012年1月)

フル:2時間46分52秒
 第61回別府大分毎日
 (2012年2月)

100Km:8時間09分39秒
 第27回サロマ湖
 (2012年6月)
最近の結果と今後の予定
2015年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) 1:27:41

2015年2月
 青梅
 (30Km) 2:06:08

2015年3月
 静岡
 (フル) 2:56:46

2015年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km) 10:55:03

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km) 8:33:44

2015年10月
 四万十川
 (100Km) 11:25:00

2015年10月
 大阪
 (フル) DNS

2015年11月
 埼玉国際
 (フル) DNS

2015年11月
 大田原
 (フル) DNS

2015年12月
 はだの丹沢水無川
 (ハーフ) DNS

2016年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) DNS

2016年2月
 青梅
 (30Km)

2016年3月
 静岡
 (フル)

2016年3月
 横浜
 (フル)

2016年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km)

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km)
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