スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ランオフしてリカバリー

11/29のトレーニング

■ウォーキング
[時間] 6:30~8:20
[ルート] 新横浜→みなとみらい
[距離] 10Km
[シューズ] アシックスGT-2160

<Lunch Option>
ランドマークプラザウォーク(1F~5F往復 3500歩) ×1回

<Rest Option>
21F(職場)~6F(トイレ・コンビニ) 階段往復(670段 1000歩) ×2回

■ランニング
オフ

定時後は久しぶりに古淵のTamtamへ行き、鉄道模型を物色。
11末利用期限のTamtamカード¥500割引を使うためです。
特に欲しいものはなかったのですが、コスミックの
単線上路ワーレントラス鉄橋(只見川鉄橋風)のキットが
目に留まり基本・延長共に購入。とりあえずキープです。
いつ組み立てるのかは未定。プラモデルやペーパークラフト
キット等、何年も未組立のままキープしているのが一杯
あります。老後の楽しみのつもりですが、本当に楽しめるか
どうかは正直疑問です。

12月4日に「大人の超合金」シリーズ第2弾となる
「スペースシャトルエンデバー」が発売予定で既に予約済み。
第1弾「サターンロケット」はもちろん持ってます。
鉄道模型のNゲージとほぼ同じ1/144なのもうれしい。

11/30のトレーニング

■ウォーキング
[時間] 6:30~8:20 17:30~19:20
[ルート] 新横浜→みなとみらい→新横浜
[距離] 10Km + 10Km = 20Km
[シューズ] アシックスGT-2160

<Lunch Option>
ランドマークプラザウォーク(1F~5F往復 3500歩) ×1回

<Rest Option>
21F(職場)~6F(トイレ・コンビニ) 階段往復(670段 1000歩) ×2回

■ランニング
オフ

明日から少しずつ走ろうかな。
12/5 はだの丹沢水無川マラソン(ハーフ)にエントリーしていますが
参戦するか考え中。あのアップダウンは正直きついです。

月間ラン距離 350.2km(実績)/ 300km(目標) 達成率 116.7%
年間ラン距離 [2010年] 3557.7km

月間歩数 1,102,363歩(実績)/ 1,000,000歩(目標) 達成率 110.2%
スポンサーサイト
プロフィール

新横の雅

Author:新横の雅
どこにでもいるメタボおやじが一念発起。50才からダイエットしてランニングを始めて51才でフルマラソン完走。走りに目覚めました。2010年10月52才でサブスリー達成。新横浜在住。トレーニングは日産スタジアム、鶴見川周辺。

Jognote
自己ベスト
1Km:3分24秒
 第368回よこはま月例
 (2011年10月)

5Km:18分1秒
 第371回よこはま月例
 (2012年1月)

10Km:37分51秒
 第21回流山ロードレース
 (2012年10月)

ハーフ:1時間20分25秒
 第36回千葉マリン
 (2012年1月)

フル:2時間46分52秒
 第61回別府大分毎日
 (2012年2月)

100Km:8時間09分39秒
 第27回サロマ湖
 (2012年6月)
最近の結果と今後の予定
2015年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) 1:27:41

2015年2月
 青梅
 (30Km) 2:06:08

2015年3月
 静岡
 (フル) 2:56:46

2015年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km) 10:55:03

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km) 8:33:44

2015年10月
 四万十川
 (100Km) 11:25:00

2015年10月
 大阪
 (フル) DNS

2015年11月
 埼玉国際
 (フル) DNS

2015年11月
 大田原
 (フル) DNS

2015年12月
 はだの丹沢水無川
 (ハーフ) DNS

2016年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) DNS

2016年2月
 青梅
 (30Km)

2016年3月
 静岡
 (フル)

2016年3月
 横浜
 (フル)

2016年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km)

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km)
検索フォーム
FC2カウンター
ブログランキング
カレンダー
10 | 2010/11 | 12
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 - - - -
カテゴリ
最新記事
月別アーカイブ
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。