スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

明日は三浦国際市民マラソン(ハーフ)

2/28~3/5のトレーニング記録

■ランニング

2/28 オフ
3/1 トレッドミル 6Km 30分(6:00-5:00*4-4:00)
3/2 ジョグ 20.2Km 1時間57分29秒(5:49/Km)
3/2 トレッドミル 6Km 33分(6:00*3-5:00*3)
3/3 トレッドミル 6Km 29分(5:00*5-4:00)
3/4 ジョグ 3Km 21分(7:00/Km) with あつ姫
3/4 ジョグ 21.3Km 1時間53分49秒(5:21/Km)

■ウォーキング

3/1 6Km
3/2 11Km
3/3 20Km
3/4 14Km
3/5 2Km with あつ姫

■体調

[体重] 58.40Kg
[BMI] 20.2
[体脂肪率] 6.6%
[調子] 普通
[疲労度] なし
[ダメージ] 左踵違和感(少し)

■当月実績

月間ラン距離 65.5km(実績)/ 300km(目標) 達成率 21.8%
年間ラン距離 [2011年] 666.8km

月間歩数 172,820歩(実績)/ 1,000,000歩(目標) 達成率 17.3%

■完歓感

明日は三浦国際市民マラソンを走る予定です。
東京マラソンから1週間。木曜日にスポーツマッサージを受けて
筋肉をほぐしてもらい疲れはほぼ取れましたが、
今回は記録を意識せず成り行きに任せる走りで行く予定です。

板橋City、かすみがうらもエントリーしていますが、
5月の野辺山100Kmが次の大きな目標です。
初ウルトラ完走目指して脚力を強化していきたいと思います。
スポンサーサイト
プロフィール

新横の雅

Author:新横の雅
どこにでもいるメタボおやじが一念発起。50才からダイエットしてランニングを始めて51才でフルマラソン完走。走りに目覚めました。2010年10月52才でサブスリー達成。新横浜在住。トレーニングは日産スタジアム、鶴見川周辺。

Jognote
自己ベスト
1Km:3分24秒
 第368回よこはま月例
 (2011年10月)

5Km:18分1秒
 第371回よこはま月例
 (2012年1月)

10Km:37分51秒
 第21回流山ロードレース
 (2012年10月)

ハーフ:1時間20分25秒
 第36回千葉マリン
 (2012年1月)

フル:2時間46分52秒
 第61回別府大分毎日
 (2012年2月)

100Km:8時間09分39秒
 第27回サロマ湖
 (2012年6月)
最近の結果と今後の予定
2015年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) 1:27:41

2015年2月
 青梅
 (30Km) 2:06:08

2015年3月
 静岡
 (フル) 2:56:46

2015年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km) 10:55:03

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km) 8:33:44

2015年10月
 四万十川
 (100Km) 11:25:00

2015年10月
 大阪
 (フル) DNS

2015年11月
 埼玉国際
 (フル) DNS

2015年11月
 大田原
 (フル) DNS

2015年12月
 はだの丹沢水無川
 (ハーフ) DNS

2016年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) DNS

2016年2月
 青梅
 (30Km)

2016年3月
 静岡
 (フル)

2016年3月
 横浜
 (フル)

2016年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km)

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km)
検索フォーム
FC2カウンター
ブログランキング
カレンダー
02 | 2011/03 | 04
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
カテゴリ
最新記事
月別アーカイブ
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。