スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

4/18週のトレーニング

4/18(月)~4/24(日)のトレーニング記録

■ランニング

4/18(月) Treadmill 3Km(6:00*3 3%傾斜)
4/19(火) off
4/20(水) Jog 21.27Km 1:53:22(Ave.5:20) + Treadmill 8Km(5:00*7-4:00)
4/21(木) Jog 12.32Km 1:05:17(Ave.5:18) + Treadmill 7Km(5:00*5-4:00*2)
4/22(金) off
4/23(土) Treadmill 10Km(5:00*8-4:00*2)
4/24(日) Jog 5Km 0:35:00(Ave.7:00)

計:66.6Km

■ウォーキング

4/18(月) 24Km
4/19(火) 24Km
4/20(水) 18Km
4/21(木) 23Km
4/22(金) 10Km
4/23(土) 3Km
4/24(日) 19Km

計:121Km

■当月実績

月間ラン距離 278.4km(実績)/ 300km(目標) 達成率 92.8%
年間ラン距離 [2011年] 1204.6km

月間歩数 852,049歩(実績)/ 1,000,000歩(目標) 達成率 85.2%

■体調

[体重] 59.55Kg
[BMI] 20.6
[体脂肪率] 7.5%
[調子] 普通
[疲労度] なし
[ダメージ] なし

■完歓感

先週のよこはま月例で痛めた左ひざは火曜日には完治。
ですが今週はウォーキングとジム中心のトレーニングにしました。

朝5時には明るくなり、日中は暖かくなってきました。
気持ちよくトレーニングできる時期なのですが
モチベーションは低下気味。
いわて銀河にエントリーしたりシューズ買ったり
してますが何か乗り切れません。
ということでしばらくまったりいきます。
スポンサーサイト

北海道マラソン用のシューズ予約

8月末の北海道マラソンではこれまでの
スカイセンサーJapan v-aでなく新しい
シューズで走ろうと思ってます。

アシックス ターサーJapan Slimです。
6月発売予定だそうです。Step横浜店で予約しました。
o0800060011167648649.jpg

ターサーJapanは当初フルマラソンで使用していましたが、
トップがゆるかったのでスリムタイプがあればよいなと
思ってました。スカイセンサーはワイドタイプが発売予定
でスリムタイプはないようです。

フルマラソンをターサーで走りきれる脚をつくらないと。

シューズ購入

春の練習用シューズ買いました。
Step横浜店で色々試してみて
感触の良かったNIKE ZOOM SPEED LT+2に決定。
型落ちで安かった(40%off)。
IMG_1777_convert_20110424194603.jpg

あつ姫もシューズを新調。
ミズノエアロを薦めましたが結局インスパイアに決定。
まだまだ安定感のあるシューズがいいらしい。
これまでのアシックスゲルカヤノ16から一歩前進か。
IMG_1781_convert_20110424194644.jpg
プロフィール

新横の雅

Author:新横の雅
どこにでもいるメタボおやじが一念発起。50才からダイエットしてランニングを始めて51才でフルマラソン完走。走りに目覚めました。2010年10月52才でサブスリー達成。新横浜在住。トレーニングは日産スタジアム、鶴見川周辺。

Jognote
自己ベスト
1Km:3分24秒
 第368回よこはま月例
 (2011年10月)

5Km:18分1秒
 第371回よこはま月例
 (2012年1月)

10Km:37分51秒
 第21回流山ロードレース
 (2012年10月)

ハーフ:1時間20分25秒
 第36回千葉マリン
 (2012年1月)

フル:2時間46分52秒
 第61回別府大分毎日
 (2012年2月)

100Km:8時間09分39秒
 第27回サロマ湖
 (2012年6月)
最近の結果と今後の予定
2015年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) 1:27:41

2015年2月
 青梅
 (30Km) 2:06:08

2015年3月
 静岡
 (フル) 2:56:46

2015年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km) 10:55:03

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km) 8:33:44

2015年10月
 四万十川
 (100Km) 11:25:00

2015年10月
 大阪
 (フル) DNS

2015年11月
 埼玉国際
 (フル) DNS

2015年11月
 大田原
 (フル) DNS

2015年12月
 はだの丹沢水無川
 (ハーフ) DNS

2016年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) DNS

2016年2月
 青梅
 (30Km)

2016年3月
 静岡
 (フル)

2016年3月
 横浜
 (フル)

2016年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km)

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km)
検索フォーム
FC2カウンター
ブログランキング
カレンダー
03 | 2011/04 | 05
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
カテゴリ
最新記事
月別アーカイブ
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。