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10/31読売新聞朝刊の横浜地域ページに自分の名前が

今日(10/31)の読売新聞朝刊の横浜地域ページに
大阪マラソン県内上位完走者が載ってました。

その9位(神奈川県勢約1300人)に自分の名前がありました。
あつ姫が発見してくれました。単に名前と記録だけですが
地域ページとはいえ読売新聞に載るなんて感激しました。
20111031_読売新聞_大阪マラソン3S

県内の順位にどれだけの価値があるかは疑問ではありますが
とにかく何であれ自分の記録を評価してくれていると
思わせてくれてうれしいです。
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【速報】大阪マラソンでサブスリー自己ベスト(4秒だけどね)!

大阪マラソン走って、いま帰ってきました。

結果は2時間53分19秒。

今年2月の東京マラソンで出した2時間53分23秒を
4秒更新しました。

53才になって最初のマラソンで4秒とはいえ
自己新だせてうれしいです。

<速報値>

地点 タイム 区間タイム 順位
5km 00:19:37 0:19:37 192
10km 00:39:37 0:20:00 240
15km 00:59:31 0:19:54 251
20km 01:19:41 0:20:10 257
中間 01:24:10 0:04:29 260
25km 01:40:15 0:16:05 256
30km 02:00:48 0:20:33 241
35km 02:21:57 0:21:09 235
40km 02:43:52 0:21:55 217
Fin. 02:53:19 0:09:27 212

実はハーフ通過したときは、2時間50分狙えるかもと
思ってました。やはり甘かったです。

大阪に向けて出発します

明日の大阪地方の天気予報はくもりのち雨。
よりによって週末だけ天気が悪いとは。

晴れの舞台は天気も晴れてほしいけどなぁ。

今朝はいつもと変わらず4時半に起床。体調よし。
準備はできているので出発までのんびりです。

一応、所持品の確認。

シューズはスカイセンサーJapan v-a
ランパン、ランシャツは岩手100Kmで着た青。
ソックスはソーティーソックス。
サングラスとガーミン。
クリオの腰ベルトにフラスクボトル。

ショッツ3個にべスパハイパー2個。
着替えの下着、タオル、ワセリン、サロンパス。

ナンバーカード引換証に免許証。
お金、携帯。

雨対策に使い捨て用のカッパをコンビニで
入手しとかなくちゃ。

今回は経費節減のため、新横浜から新大阪まで
こだま(ぷらっとこだま)です。
長旅なのでiPad2とBOSEのノイズキャンセルヘッドホン
でビデオでも見ながらリラックスする予定。

新横浜8時16分発のこだまで大阪に向かいます。
インテックス大阪の受付は13時ごろの予定。

テンションあがってきました。
53才になって最初のマラソンです。がんばるぉ

アシックス スカイセンサーNEO GT-2170ニューヨーク

トレーニング用のシューズを買いました。
これまでフェザーファインを使っていて
なかなかよかったので次もフェザーファインに
しようと思っていたのですが、
お店に自分のサイズ(25.5cm)の在庫なしで、
それじゃということでレース用に使っている
スカイセンサージャパンと同じ系列のNEOにしました。
IMG_0401_convert_20111025221531.jpg
IMG_0402_convert_20111025221616.jpg
ソールはスカイセンサーそのものですがトップは似てませんね。
走ったときの印象は、フェザーファインのようなフワフワ感はなく
しっかりしています。全体に厚みがある感じでスピード感は
ありませんが、実際にはキロ4分台で走っても問題なしです。

これで6月に買ったフェザーファインは引退となりました。

もう一足、ウォーキング用にGT-2170を購入。
IMG_0439_convert_20111025214820.jpg
IMG_0438_convert_20111025214736.jpg
通勤用には黒のGT-2160ですが、これは通勤以外のときに使います。
従来はGT-2160スリムでしたがウォーキングではちょっときつかったので
今回はレギュラーにしました。色はブルーを選択。

ちょっと派手なのでシューレースを交換しました。
IMG_0442_convert_20111025215000.jpg

ついでにソックスも買いました。
アシックスソーティソックスです。
IMG_0441_convert_20111025214904.jpg
ターサーソックスと見た目の違いはかかとパッドの追加と
スベリ止めが前足部のみとなったこと。
足全体のズレ防止に効果があるか大阪マラソンで試す予定。

10/17週のトレーニング記録:来週は大阪マラソン

10/17(月)~10/23(日)のトレーニング記録:来週は大阪マラソン

■ランニング

10/17(月) off
10/18(火) Long 20.22Km(Ave.5:17) + TM 9Km(5:00*6-4:00*2-3:45)
10/19(水) TM 7Km(5:00*6-4:00)
10/20(木) off
10/21(金) Jog 15.34Km(Ave.5:09) + TM 10Km(5:00*10)
10/22(土) off
10/23(日) Jog 5Km + Pace 12.16Km 0:50:15(Ave.4:08)

計:78.7Km

■ウォーキング

10/17(月) 6Km
10/18(火) 13Km
10/19(水) 20Km
10/20(木) 19Km
10/21(金) 7Km
10/22(土) 0Km
10/23(日) 4Km

計:69Km

■当月実績

月間ラン距離 264.4km(実績)/300km(目標) 達成率 88.1%
年間ラン距離 [2011年] 3446.6km

月間ウォーク距離 247Km(実績)/300Km(目標) 達成率 82.3%
年間ウォーク距離 [2011年] 3163.7km

■完歓感

大阪マラソンまで1週間になりました。
ランナーズ12月号に2011年度1歳刻みランキング対象大会一覧が
掲載されていましたが、大阪マラソンは対象外なのですね。なぜ?

それはともかく、1週間後のレース当日は万全な体調で迎えて
持てる力を出し切りたいと思ってます。

今週は3日ランオフしました。特に土曜日は完全オフで疲労抜き。
今日は天気が回復した11時ごろからあつ姫と5Kmジョグして
その後、一人でレースペース走。鶴見川沿いのよこはま月例コース
をはさんで12Kmを1Km平均4分8秒で走りました。

レース本番では前半1Kmを4分~4分10秒でハーフ通過を1時間26分~27分、
あとはどこまで粘れるかは走ってみないとわかりませんが、
フィニッシュを2時間55分目標にがんばるつもりです。
プロフィール

新横の雅

Author:新横の雅
どこにでもいるメタボおやじが一念発起。50才からダイエットしてランニングを始めて51才でフルマラソン完走。走りに目覚めました。2010年10月52才でサブスリー達成。新横浜在住。トレーニングは日産スタジアム、鶴見川周辺。

Jognote
自己ベスト
1Km:3分24秒
 第368回よこはま月例
 (2011年10月)

5Km:18分1秒
 第371回よこはま月例
 (2012年1月)

10Km:37分51秒
 第21回流山ロードレース
 (2012年10月)

ハーフ:1時間20分25秒
 第36回千葉マリン
 (2012年1月)

フル:2時間46分52秒
 第61回別府大分毎日
 (2012年2月)

100Km:8時間09分39秒
 第27回サロマ湖
 (2012年6月)
最近の結果と今後の予定
2015年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) 1:27:41

2015年2月
 青梅
 (30Km) 2:06:08

2015年3月
 静岡
 (フル) 2:56:46

2015年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km) 10:55:03

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km) 8:33:44

2015年10月
 四万十川
 (100Km) 11:25:00

2015年10月
 大阪
 (フル) DNS

2015年11月
 埼玉国際
 (フル) DNS

2015年11月
 大田原
 (フル) DNS

2015年12月
 はだの丹沢水無川
 (ハーフ) DNS

2016年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) DNS

2016年2月
 青梅
 (30Km)

2016年3月
 静岡
 (フル)

2016年3月
 横浜
 (フル)

2016年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km)

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km)
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