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【完走記】第27回サロマ湖 スタート~50Km

サロマ湖100Kmウルトラマラソン コース図
Map_all.jpg

StartLine
Map_00K.jpg

スタート時のウェアはランパン、ランシャツ、
アームスリーブ、サンバイザー、サングラス、
ビニールポンチョ着用。体感的には寒さは感じない。

目標は8時間30分の自己ベスト更新、
できれば平均キロ5分を切る8時間20分以内。
気温9.8度。小雨がパラつく中午前5時スタート。

スタートロスは10秒くらい。

0~10Km 0:46:01(46:01)
Map_10K.jpg

最初の1キロは集団の中で流れに合わせる。
その後、ばらけてきて以降は自分のペース。
キロ5分を目安にしていたけど若干速く
キロ4分30秒から40秒くらいで安定しました。

前半50Kmを4時間以内で通過するためのペース設定です。
湧別市街を1周し、最初の折り返し点に向かいます。

10~20Km 1:31:37(45:36)
Map_20K.jpg

10Km過ぎて、一時雨がやみ体も暖まってきたので
ビニールポンチョをエイドで脱ぎ捨てました。
15Kmを過ぎたあたりから右踵に痛み。ちょっと気になる。

17.5Kmで最初のトイレ。空いているのを見計らって早めにです。
トップランナーとのすれ違いではエリックに声掛け、
エリックからファイト!と返ってきた。

三里番屋折り返しを利用して自分の順位を確認するため、
すれ違うランナーを数えました。
72人だったので73位。いい位置にいる。

このときはワッカ折り返しでもう一度順位確認しようと
思ってましたが、実際にはそんな余裕はありませんでした。

折り返し手前で和太鼓の応援を受け元気をもらう。
折り返して20Km通過は1時間31分台。いいペース。

20~30Km 2:17:12(45:35)
Map_30K.jpg

今度は後続ランナーと次々とすれ違います。
同じツアー参加のIさんを探したけど見つからず。

右踵痛が気になり、25Km地点のエイドで痛みどめの
ロキソニンを1錠投与。ペース維持には支障なし。

27Km過ぎに来た道と分かれて
国道238号線(オホーツクライン)に向かいます。

30~40Km 3:02:57(45:45)
Map_40K.jpg

33Km手前で国道にでて左折。
ここから70Km付近まで国道またはサロマ湖沿いの道。

途中何か所か信号がありますが、警察官がいて交通整理し
ランナーの信号待ちはなし。車の数も少ないので走りやすかった。

35Km地点で2回目のトイレ。さほど尿意はなかったけど
空いていたので早めに。

エイドの手前で手持ちのショッツとVAAM顆粒を口に入れ、
エイドで水を補給。口の中のネバネバを洗い流す感じ。
前半はエイドロスを少なくするためバナナ等の食べ物は補給せず。

エイドでのんびり給食を味わうことは将来の楽しみに残して、
今はタイム優先です。前を行くランナー達も皆同じでした。

40~50Km 3:50:13(47:16)
Map_50K.jpg

40Kmを過ぎて国道からサロマ湖沿いの道に入り、
月見が浜(42.195Km地点)を3時間12分で通過。
60位前後(掲載写真で確認)。

すでに雨はなく、天気は回復してきました。
雄大なサロマ湖を見ながら走ります。
前方にランナーは数人見えるだけ。
ほぼ同じペースのため順位変動はほとんどなし。

右踵の痛みは違和感程度になったが右足つけ根部分が痛くなってきた。
走りながら右手で痛みのある部分を押してマッサージ。

44Km付近で国道に戻り、50Km地点を3時間50分で通過。
目標より10分早い。この後キロ5分でいけばちょうど8時間。

ここで目標を8時間に変更。残り50Km
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プロフィール

新横の雅

Author:新横の雅
どこにでもいるメタボおやじが一念発起。50才からダイエットしてランニングを始めて51才でフルマラソン完走。走りに目覚めました。2010年10月52才でサブスリー達成。新横浜在住。トレーニングは日産スタジアム、鶴見川周辺。

Jognote
自己ベスト
1Km:3分24秒
 第368回よこはま月例
 (2011年10月)

5Km:18分1秒
 第371回よこはま月例
 (2012年1月)

10Km:37分51秒
 第21回流山ロードレース
 (2012年10月)

ハーフ:1時間20分25秒
 第36回千葉マリン
 (2012年1月)

フル:2時間46分52秒
 第61回別府大分毎日
 (2012年2月)

100Km:8時間09分39秒
 第27回サロマ湖
 (2012年6月)
最近の結果と今後の予定
2015年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) 1:27:41

2015年2月
 青梅
 (30Km) 2:06:08

2015年3月
 静岡
 (フル) 2:56:46

2015年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km) 10:55:03

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km) 8:33:44

2015年10月
 四万十川
 (100Km) 11:25:00

2015年10月
 大阪
 (フル) DNS

2015年11月
 埼玉国際
 (フル) DNS

2015年11月
 大田原
 (フル) DNS

2015年12月
 はだの丹沢水無川
 (ハーフ) DNS

2016年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) DNS

2016年2月
 青梅
 (30Km)

2016年3月
 静岡
 (フル)

2016年3月
 横浜
 (フル)

2016年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km)

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km)
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