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青梅マラソン走ってきました

青梅マラソン走ってきました。

結果は2時間1分6秒。総合270位、年代別(50歳代)9位でした。

20130217_青梅速報

スタートからフィニッシュまでほぼる~ぷさんと同じペース。
ナンバーも近かったので同じスタートブロックから同時スタート。
前半は自分が前に出て、後半22Km付近の上り坂でさぶろうさん親子の
応援してくれた場所で追いつかれて後ろに。

IMG_0864_convert1_20130217210400.jpg

その後、必死に追ってラスト4Kmくらいでなんとか追いついて
前に出てそのままフィニッシュ。後半は下り基調に合わせて前半より
ペースアップできました。久しぶりのネガティブスプリット。

現状の力を出し切ることができました。

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月間ラン距離:190.5Km
月間ウォーク距離:155Km

青梅マラソンの準備

昨日、今日とランオフ。
明日の青梅マラソンに向けて休養は十分だと思います。
体調は悪くないんですが、ちょっと体が重い感じ。

レースは全力でいく予定ですが、
どのくらいのペースになるかは走ってみないと?です。
目標は平均4分/Km。
上りでペース落ちした分、下りで挽回できるかがポイント。
一旦ペースが落ちるとそのまま回復できない走りになっているので
ギアチェンジできるようにしたい。

明日のタイムスケジュールです。
IMG_2172_convert_20130216124102.jpg

走った後は、そのまま帰宅するスケジュールですが
アフターに参加できれば随時予定変更。

ウェア、サプリ等は別大の時とほぼ同じですが、
寒かったらランシャツじゃなくてTシャツにするかも。

先日注文していたソックスが今日届いたので
明日履いてみようと思います。

これ。
IMG_2174_convert_20130216173554.jpg
IMG_2175_convert_20130216173639.jpg

コンプレッションタイプのハイソックスです。

詳細はCEPコンプレッションソックス

別大の時、右ふくらはぎが攣りそうになったので
対策用にいろいろ探してたら見つけました。

効果あるといいけど。

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月間ラン距離:160.5Km
月間ウォーク距離:155Km





チャレンジ富士五湖プレイベント

チャレ富士にエントリーしてる人には何回かメールで
プレイベントの案内が来ていたと思いますが、
場所が近所なので申し込んでました。

申し込み者が多数の場合は、抽選ということでしたが
おそらく抽選なしで当選。

IMG_2173_convert_20130216124303.jpg

プレイベントに参加するとレースのゼッケンが
プレイベント参加者限定ゼッケンになるそうです。


今日は午前中、日産スタジアム駅伝がありました。
自宅の窓から走っているランナー達が見えました。
風が強かったので大変だったかも。

明日は青梅マラソンなので今日はランオフして
家でまったりしてます。そろそろ準備しないとね。



いま一番欲しいもの。これ。

ted.jpg

まだ映画見てないけど、なんか気に入ってます。

あつ姫からはいらない、邪魔になると猛反対されてるので
がまんしてますが。日本語バージョンはでないのかな。

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月間ラン距離:160.5Km
月間ウォーク距離:155Km

別大写真

今年は別大にオールスポーツがきてました。
といっても、ここで撮ってますよぉーとか看板など無し(だったと思う)。
どこで撮っていたのかは気が付きませんでした。

昨年、せっかくベストで走ったのに写真がなくて残念だったのですが、
今年は撮ってくれてよかった。相変わらず高価ですけどね。

2枚だけです。

<18Km付近>
22543279-2-1_670-777330_DATAx1_convert_20130211183051.jpg

<35Km付近>
22543279-1-1_134-96851_DATAx1_convert_20130211183020.jpg
(c)allsports.jp

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月間ラン距離:113.2Km
月間ウォーク距離:93Km

青梅マラソンの走り方

別大から1週間。疲れは取れましたが、
右足付け根と左ふくらはぎに少し違和感あり。

実は別大前から違和感があったのですが、
レース中は気にならず、後半攣りそうになったのは右ふくらはぎ。

ちょっと不思議です。

週末は千葉の実家に行ってました。
行く前と帰ってから20Km走。少しはペースを意識したかったけど
一人だとダメですね。平均5分切れませんでした。

来週は青梅マラソン。

IMG_2145_convert_20130201171142.jpg

距離30Kmで前半上り、後半下りの折り返しコース。
初参戦でコースは一度も走ったことないので、
どう走れば良いのかわからないのですが、
ペースは4分10秒を基準に、前半は上り分遅く、
後半は下り分速く走れればいいかと思ってます。

フィニッシュ2時間5分以内、調子よければ2時間以内を
目標に走りたいと思います。

柏原選手が走るようですね。
すれ違いでその走りを見るのが楽しみ。

ブログ村からも多数参戦予定だと思います。
アフターどこかに混ざりたいなヾ(@⌒ー⌒@)ノ
お酒飲めないけど。

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プロフィール

新横の雅

Author:新横の雅
どこにでもいるメタボおやじが一念発起。50才からダイエットしてランニングを始めて51才でフルマラソン完走。走りに目覚めました。2010年10月52才でサブスリー達成。新横浜在住。トレーニングは日産スタジアム、鶴見川周辺。

Jognote
自己ベスト
1Km:3分24秒
 第368回よこはま月例
 (2011年10月)

5Km:18分1秒
 第371回よこはま月例
 (2012年1月)

10Km:37分51秒
 第21回流山ロードレース
 (2012年10月)

ハーフ:1時間20分25秒
 第36回千葉マリン
 (2012年1月)

フル:2時間46分52秒
 第61回別府大分毎日
 (2012年2月)

100Km:8時間09分39秒
 第27回サロマ湖
 (2012年6月)
最近の結果と今後の予定
2015年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) 1:27:41

2015年2月
 青梅
 (30Km) 2:06:08

2015年3月
 静岡
 (フル) 2:56:46

2015年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km) 10:55:03

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km) 8:33:44

2015年10月
 四万十川
 (100Km) 11:25:00

2015年10月
 大阪
 (フル) DNS

2015年11月
 埼玉国際
 (フル) DNS

2015年11月
 大田原
 (フル) DNS

2015年12月
 はだの丹沢水無川
 (ハーフ) DNS

2016年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) DNS

2016年2月
 青梅
 (30Km)

2016年3月
 静岡
 (フル)

2016年3月
 横浜
 (フル)

2016年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km)

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km)
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