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青梅マラソンの走り方

別大から1週間。疲れは取れましたが、
右足付け根と左ふくらはぎに少し違和感あり。

実は別大前から違和感があったのですが、
レース中は気にならず、後半攣りそうになったのは右ふくらはぎ。

ちょっと不思議です。

週末は千葉の実家に行ってました。
行く前と帰ってから20Km走。少しはペースを意識したかったけど
一人だとダメですね。平均5分切れませんでした。

来週は青梅マラソン。

IMG_2145_convert_20130201171142.jpg

距離30Kmで前半上り、後半下りの折り返しコース。
初参戦でコースは一度も走ったことないので、
どう走れば良いのかわからないのですが、
ペースは4分10秒を基準に、前半は上り分遅く、
後半は下り分速く走れればいいかと思ってます。

フィニッシュ2時間5分以内、調子よければ2時間以内を
目標に走りたいと思います。

柏原選手が走るようですね。
すれ違いでその走りを見るのが楽しみ。

ブログ村からも多数参戦予定だと思います。
アフターどこかに混ざりたいなヾ(@⌒ー⌒@)ノ
お酒飲めないけど。

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月間ラン距離:113.2Km
月間ウォーク距離:93Km
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プロフィール

新横の雅

Author:新横の雅
どこにでもいるメタボおやじが一念発起。50才からダイエットしてランニングを始めて51才でフルマラソン完走。走りに目覚めました。2010年10月52才でサブスリー達成。新横浜在住。トレーニングは日産スタジアム、鶴見川周辺。

Jognote
自己ベスト
1Km:3分24秒
 第368回よこはま月例
 (2011年10月)

5Km:18分1秒
 第371回よこはま月例
 (2012年1月)

10Km:37分51秒
 第21回流山ロードレース
 (2012年10月)

ハーフ:1時間20分25秒
 第36回千葉マリン
 (2012年1月)

フル:2時間46分52秒
 第61回別府大分毎日
 (2012年2月)

100Km:8時間09分39秒
 第27回サロマ湖
 (2012年6月)
最近の結果と今後の予定
2015年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) 1:27:41

2015年2月
 青梅
 (30Km) 2:06:08

2015年3月
 静岡
 (フル) 2:56:46

2015年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km) 10:55:03

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km) 8:33:44

2015年10月
 四万十川
 (100Km) 11:25:00

2015年10月
 大阪
 (フル) DNS

2015年11月
 埼玉国際
 (フル) DNS

2015年11月
 大田原
 (フル) DNS

2015年12月
 はだの丹沢水無川
 (ハーフ) DNS

2016年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) DNS

2016年2月
 青梅
 (30Km)

2016年3月
 静岡
 (フル)

2016年3月
 横浜
 (フル)

2016年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km)

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km)
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