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みんなの30K(新横浜公園30K)

さぶろうさんから新横浜公園で30Km走すると連絡があったので、
お付き合いして二人で30Km走りました。

コースは新横浜公園の周回路(1周約1.76Km)を17周
map01.jpg

2週間後のフルマラソン(はなもも、板橋、佐倉・・・)を
目指してあす日曜日はみんなの30Kが企画されてますが、
その一環として一足先に実施した感じです。

さぶろうさんの気合が伝わってきて、最後まで真剣モード。
華さんは青梅でいい走りをしてるし、
アレキさんも鴻巣パンジーでPB更新したことが
刺激になっているようです。

ペースは5分20秒/Kmでさぶろうさんが行けるところまで
ということで、25Kmまではほぼキープ。
最後の5Km(3周)は若干ペース落として
30Kmを2時間45分(平均5分30秒/Km)で走りました。

しかし、誰かと一緒に走ると30Kmもあっという間ですね。
ちょっと疲れましたが、明日の大山登山マラソンには
影響ないと思います。

新横浜公園の位置はここです。新横浜駅、小机駅、
日産スタジアム、横浜アリーナまで含めた航空写真
map02.jpg

ちなみに自宅マンションは浜鳥橋の近くです。

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月間ラン距離:115.5Km
月間ウォーク距離:77Km
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プロフィール

新横の雅

Author:新横の雅
どこにでもいるメタボおやじが一念発起。50才からダイエットしてランニングを始めて51才でフルマラソン完走。走りに目覚めました。2010年10月52才でサブスリー達成。新横浜在住。トレーニングは日産スタジアム、鶴見川周辺。

Jognote
自己ベスト
1Km:3分24秒
 第368回よこはま月例
 (2011年10月)

5Km:18分1秒
 第371回よこはま月例
 (2012年1月)

10Km:37分51秒
 第21回流山ロードレース
 (2012年10月)

ハーフ:1時間20分25秒
 第36回千葉マリン
 (2012年1月)

フル:2時間46分52秒
 第61回別府大分毎日
 (2012年2月)

100Km:8時間09分39秒
 第27回サロマ湖
 (2012年6月)
最近の結果と今後の予定
2015年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) 1:27:41

2015年2月
 青梅
 (30Km) 2:06:08

2015年3月
 静岡
 (フル) 2:56:46

2015年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km) 10:55:03

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km) 8:33:44

2015年10月
 四万十川
 (100Km) 11:25:00

2015年10月
 大阪
 (フル) DNS

2015年11月
 埼玉国際
 (フル) DNS

2015年11月
 大田原
 (フル) DNS

2015年12月
 はだの丹沢水無川
 (ハーフ) DNS

2016年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) DNS

2016年2月
 青梅
 (30Km)

2016年3月
 静岡
 (フル)

2016年3月
 横浜
 (フル)

2016年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km)

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km)
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