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北海道マラソン 中間点~フィニッシュ

15Km過ぎたあたりから、前を走る怪盗紳士の姿が小さく見えなくなってしまい、折り返しのすれ違いでは約1Kmの差がついてました。結局、11分差でフィニッシュ。内心、撃沈をちょっぴり期待してたけど最後はあの方のおかげで粘れたようですね。

時間帯によってはゲリラ豪雨に遭遇したランナーも多くいたようですが、運がいいのか自分には全く雨が降らなかったです。

<中間点~35Km>


<35Km~フィニッシュ>


<スタート~フィニッシュ ノーカット16倍速>


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2013年8月
月間ラン距離:197.2Km
月間ウォーク距離:133Km
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北海道マラソン スタート~中間点

北海道マラソン5km毎のLapです。
20130825_Lap.jpg

昨年と比較して、前半5分落ち、フィニッシュで9分24秒落ちでしたが、前半が遅かったせいか後半の失速度合いが少なく感じられてしっかり走れた印象でした。一昨年の3時間5分をピークに昨年3時間10分、今年は3時間20分とジリ貧傾向であまり気にしないようにしてますが、もう少しがんばりたいですね。

今回もアクションカム(GoPro HERO3)をサンバイザーにつけてスタートからフィニッシュまで記録しました。ブレがひどいので、ためしに手ぶれ補正をしてみたのですがあまり見やすくならなかったので補正なしでアップしてます。酔ってしまうかもしれませんのでご注意ください。

※9/1追記 ブレ補正ソフト(proDRENALIN)を適用したものと順次差し替えます。少し見やすくなると思います。

<スタート~10Km>


<10Km~中間点>



マツさんの北海道マラソンのタイム拝見したら中間点前まではほぼ同じだったので、映像チェックしたら映ってました。
<マツさん>


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2013年8月
月間ラン距離:197.2Km
月間ウォーク距離:127Km

【速報】北海道マラソン走ってきました。

札幌の隣駅近くの温泉「北のたまゆら」で怪盗紳士とマラソンの疲れを癒してます。

で、北海道マラソンの結果ですが、3時間19分54秒でした。記録的には自己ワースト2ですがまずまずのはしりができたと思ってます。

image_20130825143527378.jpg

怪盗さんは3時間8分台で完走し、あの方ともランデブーできたようです。メデタシ。

明日は北海道マラソン

荷造り完了。夏のマラソンはウェアがかさばらないのでリュックは余裕。

昼前に自宅を出て、羽田発13:30の飛行機で現地に向かいます。

札幌は遠いけど、移動は意外と楽です。自宅(新横浜)からリムジンバスで羽田まで35分。羽田から新千歳まで1時間30分、札幌まで快速で36分。待ち時間はありますが乗り換え2回で現地に着くのでストレスはほとんどなし。

受付を済ませて、大通り公園沿いのホテルには17時ころ着予定。毎度のことですが、ホテル近くのローソンで夕食を調達。

25日の札幌の天気予報は曇後雨、降水確率50%、気温25℃
20130825_tenki.jpg

涼しそうなんですが、どうなのかな。
例年、新川通り折り返し地点(25.8Km)前後で失速してますが今年はどうなるか。ある意味楽しみです。

目標ペースは設定せず無理せず脚なり(おそらく4分30秒~5分/Km)で走る予定です。タイムは気にせずしっかり完走したいです。できれば調子のよさそうな怪盗紳士についていきたいところですが、ちょっときついかな。

昨年から9時スタートになってテレビ中継(全国)がなかったのですが、今年はBSフジで生中継します。招待選手は実力者が多いので見ごたえあると思います。自分は一応Aブロックなのでスタート時にもしかしたらちょっと映るかも。ゼッケンは796です。

では、がんばってきます。

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2013年8月
月間ラン距離:155.0Km
月間ウォーク距離:121Km

来週は北海道マラソン

毎日、暑いですね。しかし暑い暑いと言ってるあいだにもう来週は北海道マラソン。

IMG_2533_convert_20130818115747.jpg

4年連続4回目です。走り始めてから毎年走ってます。これまで北海道マラソンをサブスリーで走ることが大きな目標でしたが今年は気負わず、しっかり完走目指します。北大から大通りのフィニッシュまで颯爽(気持ち的に)と走りたいですね。

北海道マラソンの記録
2010年 3:07:42 235位
2011年 3:05:12 275位
2012年 3:10:30 363位

毎回、前半突っ込んで後半暑さで失速するパターンでしたが、今年はどうかな。

富士登山競走DNF後、ちょっとやる気消失状態でしたが少し走っておかないと北海道マラソン完走も危ういのでお盆休みは朝暑くなる前に走りました。

8/4 富士登山
8/5~8/9 off
8/10 Jog 25.36Km 2:17:36(Ave.5:26/Km)
8/11 off
8/12 Jog 1Km + Pace 10Km 0:46:30(Ave.4:39/Km) + Jog 11.38Km

久しぶりの10Kmペース走。現状こんなものか。
20130812_lap.jpg

8/13 Jog 20.35Km 2:01:12(Ave.5:57/Km)
8/14 off
8/15 Jog 31.05Km 3:04:05(Ave.5:56/Km)
8/16~8/17 off
8/18 よこはま月例 1Km 3:38 + 1Km 3:46

少なくともサブスリーを狙える練習はできていないです。今シーズンは北海道の後、9月は白山・白川郷100Kmウルトラ、10月以降、大阪、神戸、大田原とフルマラソン連戦になるので、レースは実戦練習として徐々に脚力をアップさせていきたい。ピーク目標は来年2月の別大です。

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2013年8月
月間ラン距離:140.9Km
月間ウォーク距離:95Km

プロフィール

新横の雅

Author:新横の雅
どこにでもいるメタボおやじが一念発起。50才からダイエットしてランニングを始めて51才でフルマラソン完走。走りに目覚めました。2010年10月52才でサブスリー達成。新横浜在住。トレーニングは日産スタジアム、鶴見川周辺。

Jognote
自己ベスト
1Km:3分24秒
 第368回よこはま月例
 (2011年10月)

5Km:18分1秒
 第371回よこはま月例
 (2012年1月)

10Km:37分51秒
 第21回流山ロードレース
 (2012年10月)

ハーフ:1時間20分25秒
 第36回千葉マリン
 (2012年1月)

フル:2時間46分52秒
 第61回別府大分毎日
 (2012年2月)

100Km:8時間09分39秒
 第27回サロマ湖
 (2012年6月)
最近の結果と今後の予定
2015年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) 1:27:41

2015年2月
 青梅
 (30Km) 2:06:08

2015年3月
 静岡
 (フル) 2:56:46

2015年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km) 10:55:03

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km) 8:33:44

2015年10月
 四万十川
 (100Km) 11:25:00

2015年10月
 大阪
 (フル) DNS

2015年11月
 埼玉国際
 (フル) DNS

2015年11月
 大田原
 (フル) DNS

2015年12月
 はだの丹沢水無川
 (ハーフ) DNS

2016年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) DNS

2016年2月
 青梅
 (30Km)

2016年3月
 静岡
 (フル)

2016年3月
 横浜
 (フル)

2016年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km)

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km)
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