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【完走記】神戸マラソン 後半

中間点を過ぎて、今度は右手に海を見ながら走ります。反対車線は折り返し点に向かうランナーで一杯。

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30Km通過は2時間18分47秒。ここまではほぼ4分40秒/Km前後で安定してました。しかし、30Km以降脚が動かなくなってきてペースが落ちはじめます。ここでがんばればいいのに気持ちがわいてこないので成り行きまかせ。

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32Km付近でtanakaさんに追いつかれて抜かれますが、後を追う気力なし。

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カネテツのちくわとオレンジ食べてる間にtanakaさんは見えなくなってしまいました。

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35Km手前からいよいよ浜手バイパスの上りです。ここからは自動車専用道路なので沿道の声援はありませんでしたがボランティアスタッフの女の子たちの大きな声での声援を受けながら走りました。

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神戸ポートタワーがちょっとだけ映ってました(走っているときは目に入らず)。

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上りはきつかったけどなんとか歩かずにクリア。

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橋のシルエットが青空と合わさってきれいでした。

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ポートアイランドに入って残り4Km。しおさい公園を周回。海では船が放水してました。

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40Km通過は3時間9分15秒。この10Kmは5分/Kmオーバー。追い込んでいないので苦しくはなく景色を楽しみながら淡々と走ってました。

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残り1Km。ベストから30分以上も遅い走りにあきらめの気持ちと、もう終わっちゃうんだという思いが交錯してました。自分にとってフルマラソンは短距離スピードレースに見えてしまってます。ゆっくり長くのウルトラマラソンが向いているのかな。

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フィニッシュゲート直前で有森さんがランナーとハイタッチしてました。すぐそばまで来て気がついたので横移動してなんとかハイタッチ。

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キャプチャ(静止画)だと時間を感じますが、動画だとほんの一瞬です。

そしてフィニッシュゲートへ。

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記録は3時間21分5秒。この記録は4年前の初マラソンの記録と全く同じ。今回で20回目のフルマラソン。4年前の初々しい気持ちとは全く違いますがフルマラソン走りきったことには変わりない。自己ベストより34分も遅いけど持ってる力を出し切って走れたので悔いなし。

マラソンは積み重ねた練習を裏切らないスポーツだと思ってます。まぐれはない。練習すれば走れるようになるし、しなければ走れない。きわめて正直なスポーツ。だから好き。

地元サンテレビがゴールシーンを配信していたので、自分のところだけ切り出しました。よろよろとゴールする姿を見るとサブスリーが遠くなったなと感じます。



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次のフルマラソンは東京マラソン。どう走るかはどう練習するかにかかっているので12月から東京マラソンに向けて取り組み開始します。取り巻く環境の影響で何もできないかもしれないけどそのときはそのとき。

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2013年11月
月間ラン距離:123.52Km
月間ウォーク距離:98Km






【神戸マラソン】しあわせ運べるように

kinさんのブログで紹介のあった「しあわせ運べるように」現地バージョンです。

スタート前のオープニングセレモニーで地元高校生と福島の高校生が合唱しました。



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2013年11月
月間ラン距離:123.52Km
月間ウォーク距離:98Km

【完走記】神戸マラソン 前半

神戸マラソンのスタート地点は神戸市役所前。前泊した三宮ターミナルホテルは徒歩5分の近さで当日は全くストレスなし。スムーズにスタートラインにつくことができました。

三ノ宮駅前に意味のわからない歩行者信号あり。

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ここ車通らないんだけどね。

7時30分ごろにスタート地点に向かっていると、声を掛けられました。
たまリバー、北海道マラソンでご一緒したtanakaさんでした。

ここからはアクションカム映像をキャプチャしたものです。動画は編集中、近日公開予定。

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tanakaさんはコンスタントにサブ3.5で走る実力者で来年の別大に参戦するそうです。同年代なんですがまだ記録を伸ばしていてうらやましい限り。

最初に結果言っちゃうと、23分台/5Kmのイーブンペースで走って32Km付近でペースの落ちた私を抜いて、3時間16分でフィニッシュ。自己ベスト(ですよね?)おめでとうございます。

スタート地点に整列してtanakaさんとあれこれ話しているうちにスタート時間。kinさん、bgさんは見渡せど確認できずでした。天気は快晴、風もなく絶好のコンディションの中、9時スタート。スタートロスは18秒。

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走り出してしばらくすると前をメキシコ五輪マラソン銀メダリストの君原さんが走っていました。先月の大阪も走っていましたが、現在72歳です。それで楽々サブ4ですからすごすぎます。

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伝説のような偉人に対してがんばれなんて声を掛けるわけにもいかず、そっと横を通り過ぎました。

1Km通過はネットで4分30秒くらい。このペースを維持することを目標に決定。

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距離表示が大きくて見やすかったです。

でも、神戸マラソンのコースは曲がり角が多いですね。特に前半は曲がってばっかりの印象。

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ようやくビル街を抜け、海沿いを折り返し地点である明石海峡大橋に向かいます。

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10Km通過は46分35秒。いい感じ。

須磨浦公園付近でえーかわさんから声援いただきました。ありがとうございます。

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国道2号線から海が見えました。

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15Km手前でトップ集団とすれ違い。

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15Km過ぎて明石海峡大橋が見えてきました。

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そして、18Km手前で折り返し。

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折り返し地点付近は応援する人が一杯いました。

折り返し後、しばらくするとkinさんとすれ違い。kinさんが気づいてくれました。

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20Km通過は1時間32分7秒。この10Kmは45分32秒。まだきっちりペース刻んでます。

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中間点は1時間37分台でクリア。この後イーブンでいければ3時間15分ペースなんですが。。。

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2013年11月
月間ラン距離:123.52Km
月間ウォーク距離:92Km

神戸マラソン ラップなど

神戸マラソンが無事終わって、次のフルマラソンは東京マラソンの予定です。大田原と別大もエントリーしていたのですが練習不足やモチベーションの低下といった諸事情により出場を断念しました。

東京マラソンをどう走るかは決めていませんが、なんとか体調ベストの状態で少なくともシーズンベストは記録したいと思ってます。12月から少し気合い入れてがんばろうかな。

神戸マラソンの結果はランナーズアップデートで確認しました。
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今回は前半抑えて、後半もイーブンで行くことを目標にしていましたが、30Km過ぎからペースダウン。
タイムは気にしないとはいっても自己ワーストは気分よくないので先日の大阪より悪くならないレベルぎりぎりで粘ることができた感じです。

ガーミンによる1Kmラップ
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30Km以降ペースが落ちて、33Km以降は5分台に落ちたけどまぁまぁしっかり走れたと思います。
練習不足でかつ体重がベストより3Kg増の62Kgということもあってちょっと体が重かったかな。

昨年までのように300Km/月のランニングとウォーキングがこなせればまたサブスリー狙えると思うんだけど、正直今そんな強い気持ち持ってない。もう戻れないかもね。

今年度フルマラソンの1Kmラップ推移です。
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見事な右肩下がり。実力ないのに無理に突っ込んで失速してる悪い見本ですね。
30Km以降もイーブンで走ろうとしたら、前半さらに抑えなくちゃいけないのか。なんか前半抑えても、結局30Km以降でさらに失速するような気もするなぁ。

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2013年11月
月間ラン距離:123.52Km
月間ウォーク距離:82Km



【速報】神戸マラソン走ってきました。

今日の神戸は絶好のマラソン日和でした。

記録は3時間21分5秒でした。

大阪マラソンで現状の実力がわかったので、今回は前半抑えめに行って後半もイーブンで行ければと目論んでましたが、前半1時間37分、後半1時間44分でした。やはり後半ペース落ちました。でも大阪ほどひどくなかったので抜かれるより抜く方が多かった気がします。ペースダウンは残念でしたが、まあ満足いく走りができました。

今回またアクションカムでスタートからフィニッシュまで動画収録したので編集してアップします。

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上の写真はメダルの裏でした。表はこうなってます。
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プロフィール

新横の雅

Author:新横の雅
どこにでもいるメタボおやじが一念発起。50才からダイエットしてランニングを始めて51才でフルマラソン完走。走りに目覚めました。2010年10月52才でサブスリー達成。新横浜在住。トレーニングは日産スタジアム、鶴見川周辺。

Jognote
自己ベスト
1Km:3分24秒
 第368回よこはま月例
 (2011年10月)

5Km:18分1秒
 第371回よこはま月例
 (2012年1月)

10Km:37分51秒
 第21回流山ロードレース
 (2012年10月)

ハーフ:1時間20分25秒
 第36回千葉マリン
 (2012年1月)

フル:2時間46分52秒
 第61回別府大分毎日
 (2012年2月)

100Km:8時間09分39秒
 第27回サロマ湖
 (2012年6月)
最近の結果と今後の予定
2015年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) 1:27:41

2015年2月
 青梅
 (30Km) 2:06:08

2015年3月
 静岡
 (フル) 2:56:46

2015年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km) 10:55:03

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km) 8:33:44

2015年10月
 四万十川
 (100Km) 11:25:00

2015年10月
 大阪
 (フル) DNS

2015年11月
 埼玉国際
 (フル) DNS

2015年11月
 大田原
 (フル) DNS

2015年12月
 はだの丹沢水無川
 (ハーフ) DNS

2016年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) DNS

2016年2月
 青梅
 (30Km)

2016年3月
 静岡
 (フル)

2016年3月
 横浜
 (フル)

2016年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km)

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km)
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