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第25回チャレンジ富士五湖 振り返りデータ編

2015年チャレンジ富士五湖は118Kmを11時間完走で年代別(50代)1位を目標にしていました。

年代別の順位発表は1ヶ月くらい後なのですが、総合で15番目くらいなのでいい線いくのではないかと期待してます。

<目標>
2015fuji5_pace.jpg

<結果>
2015fuji5_pace_result.jpg

結果表で10Km単位の数値はGARMIN計測値で、エイド発の時間はMAP照合して割り出した数値になってます。ウルトラの場合、エイドでウロウロする距離等が加算されて実際の距離よりGARMINの距離のほうが長くなる傾向があるのですが、今回はなぜかGARMINの距離表示が徐々に短くなって、フィニッシュ時は500m短くなってました。

目標と結果を比較すると、50~70Kmでペースが落ちましたが、80Kmと110Kmまでの10Kmで挽回して、ステラシアターで約8分の余裕ができました。最後の坂を少しくらい歩いても何とかなるという気持ちになれたのがよかったと思ってます。

でも、少し歩きすぎたので最後の2Kmは必死にスパートしました。焦っていたので交差点の信号待ちで声をかけてくれた方に塩対応してしまい申し訳ありませんでした。

<1Kmラップ> 
20150419_Lap01.jpg
20150419_Lap02.jpg
20150419_Lap03.jpg
20150419_Lap04.jpg
20150419_Lap05.jpg
20150419_Lap06.jpg

96Lapは誤ってLapボタンを押してしまったみたいで、100Lap目に気づいて調整しました。101Lap=100Kmです。

<ペース>
20150419_Pace.jpg

<高度>
20150419_koudo.jpg

<統計>
20150419_Data.jpg

<ナオさんフォト>
レイさんエイドでナオさんに撮ってもらった写真です。ありがとうございました。
IMG_3465.jpg
IMG_3475.jpg

<Degさんフォト>
Degさんが復路のうどんエイド前で見つけてくれて、写真を撮ってくれました。ありがとうございました。
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2015年4月
月間ラン距離:250.7Km
月間ウォーク距離:228Km
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【速報】チャレ富士走ってきました

チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン走ってきました。
FUJI 5LAKESの部(118.3Km) 10時間55分4秒。目標の11時間を切ることが出来ました。

IMG_3344_convert_20150419204100.jpg

チャレ富士サプリ

チャレ富士用のサプリメント準備しました。

べスパとメダリストです。
IMG_3335_convert_20150414212053.jpg

スタート前ひとつづつ、コース途中(56Km地点、75Km地点)にひとつづつ置いておきます。おそらく全部補給することはないと思いますが。

従来はショッツをミニボトルに入れて持って走ってましたが、エイドの給水、給食で大丈夫と判断して持たない様にしました。のべさんの牛丼エイドもあるしね。

軽い顆粒サプリは持って走ります。
IMG_3337_convert_20150414212235.jpg

20Km毎に給水に合わせて補給予定。エイドにスポドリもあるけどこの方が効くような気がします。スポドリは体にかかるとべとついて嫌ということもあり、エイドでは水がメインです。

あと、サプリではないのですがロキソニンは持って走ります。フルマラソンではほとんど飲んだことないのですが、ウルトラの場合は後半、必ず足底が痛くなるので欠かせないです。効き目は効くと思っているので効きますw ただし、飲みすぎ注意。
IMG_3339_convert_20150414215451.jpg

コース途中に預けるものでいつも必ず入れておくものはこれです。
IMG_3338_convert_20150414213029.jpg

新品は2本だけです。荷物預けエイドに着いたら、とりあえずサロンパスDXを思いっきり脚にかけます。これで脚が一瞬復活します(ただし効き目は長続きしないですが)。

今年は天気よさそうで、暑くなるかもって感じですが、富士五湖周辺の天気は変わりやすいのでいろいろ想定しておかないといけないですね。自分は寒さには強いほうなので、雨でなければウェアはランパン、ランシャツで走る予定です。雨で冷え込んでも半そでTシャツと100均ビニールポンチョで大丈夫かな。寒いよりも暑いほうが厳しくなると思ってます。

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2015年4月
月間ラン距離:113.7Km
月間ウォーク距離:194Km

チャレ富士の目標

チャレ富士まであと1週間。

今日は午前中雨だったので、午後夕方からチャレ富士前最後のロング走をしてきました。

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GARMIN CONNECT

シューズはレース用に先日購入したアシックススカイセンサーJapan
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これまで履いていたスカイセンサーJapan v-Aと比較してすこしソールが硬い気がしたけど気のせいかな。

チャレ富士の目標ですが、これまで112Km(昨年は108Km)だったのがコース変更で118Kmと6Km長くなり、厳しくなったけど昨年並みの走りはできると見てペース表を作りました。
2015fuji5_pace.jpg

途中50Kmを4時間10分、100Kmを9時間、118Kmを11時間で完走が目標です。

一昨年、昨年と年代別(50歳代)で1位だったので、年代別3連覇目指したいのですが、そのためには11時間を切らないと難しいかな。でも無理せず行けるとこまで行くつもりでがんばろうと思ってます。

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2015年4月
月間ラン距離:104.4Km
月間ウォーク距離:161Km
プロフィール

新横の雅

Author:新横の雅
どこにでもいるメタボおやじが一念発起。50才からダイエットしてランニングを始めて51才でフルマラソン完走。走りに目覚めました。2010年10月52才でサブスリー達成。新横浜在住。トレーニングは日産スタジアム、鶴見川周辺。

Jognote
自己ベスト
1Km:3分24秒
 第368回よこはま月例
 (2011年10月)

5Km:18分1秒
 第371回よこはま月例
 (2012年1月)

10Km:37分51秒
 第21回流山ロードレース
 (2012年10月)

ハーフ:1時間20分25秒
 第36回千葉マリン
 (2012年1月)

フル:2時間46分52秒
 第61回別府大分毎日
 (2012年2月)

100Km:8時間09分39秒
 第27回サロマ湖
 (2012年6月)
最近の結果と今後の予定
2015年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) 1:27:41

2015年2月
 青梅
 (30Km) 2:06:08

2015年3月
 静岡
 (フル) 2:56:46

2015年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km) 10:55:03

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km) 8:33:44

2015年10月
 四万十川
 (100Km) 11:25:00

2015年10月
 大阪
 (フル) DNS

2015年11月
 埼玉国際
 (フル) DNS

2015年11月
 大田原
 (フル) DNS

2015年12月
 はだの丹沢水無川
 (ハーフ) DNS

2016年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) DNS

2016年2月
 青梅
 (30Km)

2016年3月
 静岡
 (フル)

2016年3月
 横浜
 (フル)

2016年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km)

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km)
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