スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

四万十川ウルトラマラソン走ってきました

ブログ更新が遅れました。実は現在入院中です。
四万十川ウルトラマラソンの37km付近で道路マーカーにつまづいて転倒してケガをしてしまいました。

リタイアしようと思ったのですが、48Km付近のエイドで1時間ほど休んでからリスタートその後はのんびりと四万十川の清流を見ながら結局最後まで走りました。

記録は11時間25分、暗くなる前にフィニッシュすることができましたが目標より2時間以上かかってしまいました。

20151021195003f64.jpeg

37Kmまでは5分/Kmペース、転倒後は1時間の大レストに7分/Kmペースでした。

フィニッシュ時の表情は無事完走に見えますが、転倒時に左胸部外傷性気胸、肋骨骨折、左小指骨折していました。転倒後63Kmを片肺で走ったことになります。月曜日に帰宅後、病院に行ったら即手術となりそのまま入院。現在経過は良好で1週間くらいで退院できる見込みです。しばらくは回復に努めます。

今度の大阪マラソン、来月の埼玉、太田原は残念ですがDNS決定です。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
2015年10月
月間ラン距離:280.0Km
月間ウォーク距離:50Km
スポンサーサイト

四万十川ウルトラマラソン走ってきます

久しぶりのブログ更新です。

6月末のサロマ湖ウルトラ以降は10/18の四万十川ウルトラに向け、少しずつ調整してきました。
7月は374Km、8月は204Km、9月は350Km、10月は180Km(10/15まで)走って、8月は暑かったりして距離は伸びませんでしたがそこそこ走ってきました。

気がかりは体重が63Kgでいつもより3Kg増えてしまったこと。ちょっと食べすぎました。

四万十川を走るのは今回が初めてなのでペース配分等はコースマップで目標をたてました。

20151018_Map_20151017054743cb8.jpg

20Km地点をピークとした高低差600mのアップダウンがあるのでここをうまく乗り切るのがポイントかな。上りを6分/Km、下りを5分/Kmで前半50Kmを4時間30分、後半50Kmを5時間で9時間30分が目標です。丹後ウルトラと同等程度のタイムは期待できると思ってます。

10Km毎の目標ラップを書いたラップ表を持って走ります。

2015101_Lap01.jpg

実際に走ってみて、調子よければサブ9に挑戦するつもりです。裏の目標ラップがこれ。

2015101_Lap02.jpg

関東地方は涼しいですが、高知は日曜日の最高気温が27℃と暑くなる予報が出てます。こんなに暑くなったら記録は望めないので無理せず完走を目指します。

ゼッケンは2536です。四万十川の清流を眺めながら楽しんできます。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

2015年10月
月間ラン距離:180.0Km
月間ウォーク距離:48Km



プロフィール

新横の雅

Author:新横の雅
どこにでもいるメタボおやじが一念発起。50才からダイエットしてランニングを始めて51才でフルマラソン完走。走りに目覚めました。2010年10月52才でサブスリー達成。新横浜在住。トレーニングは日産スタジアム、鶴見川周辺。

Jognote
自己ベスト
1Km:3分24秒
 第368回よこはま月例
 (2011年10月)

5Km:18分1秒
 第371回よこはま月例
 (2012年1月)

10Km:37分51秒
 第21回流山ロードレース
 (2012年10月)

ハーフ:1時間20分25秒
 第36回千葉マリン
 (2012年1月)

フル:2時間46分52秒
 第61回別府大分毎日
 (2012年2月)

100Km:8時間09分39秒
 第27回サロマ湖
 (2012年6月)
最近の結果と今後の予定
2015年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) 1:27:41

2015年2月
 青梅
 (30Km) 2:06:08

2015年3月
 静岡
 (フル) 2:56:46

2015年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km) 10:55:03

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km) 8:33:44

2015年10月
 四万十川
 (100Km) 11:25:00

2015年10月
 大阪
 (フル) DNS

2015年11月
 埼玉国際
 (フル) DNS

2015年11月
 大田原
 (フル) DNS

2015年12月
 はだの丹沢水無川
 (ハーフ) DNS

2016年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) DNS

2016年2月
 青梅
 (30Km)

2016年3月
 静岡
 (フル)

2016年3月
 横浜
 (フル)

2016年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km)

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km)
検索フォーム
FC2カウンター
ブログランキング
カレンダー
07 | 2015/10 | 11
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
カテゴリ
最新記事
月別アーカイブ
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。