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11/1週のトレーニング

11/1(火)~11/6(日)のトレーニング記録

■ランニング

11/1(火) off
11/2(水) TM 6Km(7:30*4-6:00*2)
11/3(木) 湘南国際マラソン 10Km 1:13:39(Ave.7:22)
11/4(金) Long 30.4Km 2:32:53(Ave.5:01)
11/5(土) Jog 8.27Km 0:44:52(Ave.5:25)
11/6(日) off

計:54.7Km

■ウォーキング

11/1(火) 4Km
11/2(水) 10Km
11/3(木) 5Km
11/4(金) 2Km
11/5(土) 8Km
11/6(日) 5Km

計:34Km

■当月実績

月間ラン距離 54.7km(実績)/300km(目標) 達成率 18.2%
年間ラン距離 [2011年] 3575.0km

月間ウォーク距離 34Km(実績)/300Km(目標) 達成率 11.3%
年間ウォーク距離 [2011年] 3307.7km

■完歓感

11月3日の湘南国際マラソン(10Km)はあつ姫のサポート。
あつ姫は途中、腹痛になったものの歩くことなく完走。
完走メダルをもらいうれしそうでした。

私は大阪マラソンで痛めた右足裏(拇指球部分の皮むけ)を
テーピングして走りました。まだ痛みがあったのですが
7分20秒ペースでしたので何とかなりました。

翌日は足の痛みが和らいだので30Kmロング走。
脚に刺激を入れました。

今週末は陣馬山トレイルに参戦予定です。
シューズを何にするか迷ってます。
トレイルシューズ持ってないのでいつものレース用
シューズで大丈夫かな。

トレッドミルでのトレーニングは自宅近所の
フィットネスクラブ(INSPA新横浜)を利用しているのですが
ここでまれに浅田真央ちゃんに遭遇することがあります。
彼女のコーチは新横浜スケートセンターが本拠地ですから
地元名古屋と新横浜を行き来しているようですね。
先週の水曜日はいつもより早い時間の午後3時ごろクラブに
行ったのですが、真央ちゃんとトレーナーらしき男性2人が
ちょうど帰るところでした。9月にも見かけましたよ。
グランプリシリーズが始まっているので出場するNHK杯に向けて
頑張っているんでしょうね。体細いです。一目で普通の人では
ないことがわかります。もちろんかわいぃです。
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プロフィール

新横の雅

Author:新横の雅
どこにでもいるメタボおやじが一念発起。50才からダイエットしてランニングを始めて51才でフルマラソン完走。走りに目覚めました。2010年10月52才でサブスリー達成。新横浜在住。トレーニングは日産スタジアム、鶴見川周辺。

Jognote
自己ベスト
1Km:3分24秒
 第368回よこはま月例
 (2011年10月)

5Km:18分1秒
 第371回よこはま月例
 (2012年1月)

10Km:37分51秒
 第21回流山ロードレース
 (2012年10月)

ハーフ:1時間20分25秒
 第36回千葉マリン
 (2012年1月)

フル:2時間46分52秒
 第61回別府大分毎日
 (2012年2月)

100Km:8時間09分39秒
 第27回サロマ湖
 (2012年6月)
最近の結果と今後の予定
2015年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) 1:27:41

2015年2月
 青梅
 (30Km) 2:06:08

2015年3月
 静岡
 (フル) 2:56:46

2015年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km) 10:55:03

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km) 8:33:44

2015年10月
 四万十川
 (100Km) 11:25:00

2015年10月
 大阪
 (フル) DNS

2015年11月
 埼玉国際
 (フル) DNS

2015年11月
 大田原
 (フル) DNS

2015年12月
 はだの丹沢水無川
 (ハーフ) DNS

2016年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) DNS

2016年2月
 青梅
 (30Km)

2016年3月
 静岡
 (フル)

2016年3月
 横浜
 (フル)

2016年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km)

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km)
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