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マラソントレーニングの方針

マラソンを楽しく気持ちよく走り、走り終えたときに
より高い満足感と充実感を得るために自らすべきこと
をまとめてみました。

(1)数値的な目標
 ①レース含めて300Km/月のランニング
 ②ウォーキング、ランニング含めて30,000歩/日、1,000,000歩/月

 サブスリー達成に必要な最低限の条件として設定しています。
 さらに高いステージへの目標設定は現在は考えていません。

(2)取組み姿勢(気持ち、考え方)
 ①無理しないこと。我慢しないこと。
 ②ケガ、故障のリスクは避けること。体調維持。
 ③モチベーションを維持すること。続けること。
 ④あきらめないこと。現実を否定しないこと。

 好きでやっていることで、誰かのためにしているわけではありません。
 もちろん、内心では誰かに褒められたいという気持ちは当然ありますし、
 褒められれば天狗になりますけどね。調子に乗って無理無茶をしない
 ようにと思ってます。
 
 仕事と違って数値的な目標が達成できなくても誰かに叱られることは
 ありません。でも自分がどこまでがんばれるのか、客観的な目で見て
 いる第三者の自分(いわゆる天使と悪魔)との戦いには負けないように
 したいと思ってます。
 
 モチベーションの維持にはレースへのエントリーが一番との考えで
 なるべく多くのレースに参戦する方針でいます。
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プロフィール

新横の雅

Author:新横の雅
どこにでもいるメタボおやじが一念発起。50才からダイエットしてランニングを始めて51才でフルマラソン完走。走りに目覚めました。2010年10月52才でサブスリー達成。新横浜在住。トレーニングは日産スタジアム、鶴見川周辺。

Jognote
自己ベスト
1Km:3分24秒
 第368回よこはま月例
 (2011年10月)

5Km:18分1秒
 第371回よこはま月例
 (2012年1月)

10Km:37分51秒
 第21回流山ロードレース
 (2012年10月)

ハーフ:1時間20分25秒
 第36回千葉マリン
 (2012年1月)

フル:2時間46分52秒
 第61回別府大分毎日
 (2012年2月)

100Km:8時間09分39秒
 第27回サロマ湖
 (2012年6月)
最近の結果と今後の予定
2015年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) 1:27:41

2015年2月
 青梅
 (30Km) 2:06:08

2015年3月
 静岡
 (フル) 2:56:46

2015年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km) 10:55:03

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km) 8:33:44

2015年10月
 四万十川
 (100Km) 11:25:00

2015年10月
 大阪
 (フル) DNS

2015年11月
 埼玉国際
 (フル) DNS

2015年11月
 大田原
 (フル) DNS

2015年12月
 はだの丹沢水無川
 (ハーフ) DNS

2016年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) DNS

2016年2月
 青梅
 (30Km)

2016年3月
 静岡
 (フル)

2016年3月
 横浜
 (フル)

2016年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km)

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km)
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