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1/9週のトレーニング、よこはま月例で年代別1位!(5Km)

1/9(月)~1/15(日)のトレーニング記録

■ランニング(R) ウォーキング(W)

1/9(月) (R)Jog 5Km (W)2Km
1/10(火) (R)TM 10Km(5:00*7-4:00-6:00-5:00) (W)22Km
1/11(水) (R)Jog 16.2Km 1:28:55(Ave.5:29) (W)16Km
1/12(木) (R)Jog 18.28Km 1:40:38(Ave.5:30) TM 10Km(6:00*3-5:00*4-4:00-6:00-5:00) (W)18Km
1/13(金) (R)TM 5Km(6:00*5) (W)7Km
1/14(土) (W)20Km
1/15(日) (R)よこはま月例 1Km/5Km 0:18:01(Ave.3:36)/10Km (W)2Km

計:(R)80.5Km (W)88Km

■1月実績

月間ラン距離 190.9km(実績)/300km(目標) 達成率 63.6%
年間ラン距離 [2012年] 190.9km

月間ウォーク距離 161Km(実績)/300Km(目標) 達成率 53.7%
年間ウォーク距離 [2012年] 161km

■完歓感

第3日曜日はよこはま月例開催日です。
今回はお楽しみ記念大会で、年代別1位を
表彰するとのことで、気合入りました。

狙ったのは5Kmです。最初から突っ込んでいきました。
年代別1位を目標にしたので最後まで全力です。

結果は18分1秒で13位。もうちょっとで17分台で惜しかった
のですが、自己ベストを18秒更新です。

そして年代別では見事1位。クオカード(¥1,000)いただきました。
私の次にフィニッシュしたランナーも50歳代。
ぎりぎりでしたが、がんばった甲斐がありました。

5Kmと前後して1Kmと10Kmはあつ姫と走りました。
あつ姫も1Km、10Km両方で自己ベストです。えらい。

来週は千葉マリンのハーフです。
申請タイムは1時間21分30秒。自己ベスト狙います。
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プロフィール

新横の雅

Author:新横の雅
どこにでもいるメタボおやじが一念発起。50才からダイエットしてランニングを始めて51才でフルマラソン完走。走りに目覚めました。2010年10月52才でサブスリー達成。新横浜在住。トレーニングは日産スタジアム、鶴見川周辺。

Jognote
自己ベスト
1Km:3分24秒
 第368回よこはま月例
 (2011年10月)

5Km:18分1秒
 第371回よこはま月例
 (2012年1月)

10Km:37分51秒
 第21回流山ロードレース
 (2012年10月)

ハーフ:1時間20分25秒
 第36回千葉マリン
 (2012年1月)

フル:2時間46分52秒
 第61回別府大分毎日
 (2012年2月)

100Km:8時間09分39秒
 第27回サロマ湖
 (2012年6月)
最近の結果と今後の予定
2015年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) 1:27:41

2015年2月
 青梅
 (30Km) 2:06:08

2015年3月
 静岡
 (フル) 2:56:46

2015年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km) 10:55:03

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km) 8:33:44

2015年10月
 四万十川
 (100Km) 11:25:00

2015年10月
 大阪
 (フル) DNS

2015年11月
 埼玉国際
 (フル) DNS

2015年11月
 大田原
 (フル) DNS

2015年12月
 はだの丹沢水無川
 (ハーフ) DNS

2016年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) DNS

2016年2月
 青梅
 (30Km)

2016年3月
 静岡
 (フル)

2016年3月
 横浜
 (フル)

2016年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km)

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km)
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