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チャレンジ富士五湖に向けて出発

4/16(月)~4/20(金)のトレーニング記録

■ランニング(R) ウォーキング(W)

4/16(月) (R)Jog 15.39Km 1:18:22(Ave.5:07) TM 10Km(6:00*10) (W)12Km
4/17(火) (R)TM 8Km(5:00*6-6:00*2(↑5%) (W)22Km
4/18(水) (R)Jog 15.41Km 1:15:29(Ave.4:55) (W)8Km
4/19(木) (R)TM 10Km(Ave.5:12) (W)17Km
4/20(金) (W)13Km

計:(R)58.8Km (W)72Km

■4月実績

月間ラン距離 216.5km(実績)/300km(目標) 達成率 72.2%
年間ラン距離 [2012年] 1173.9km

月間ウォーク距離 254Km(実績)/300Km(目標) 達成率 84.7%
年間ウォーク距離 [2012年] 1448km

■完歓感

明日はチャレンジ富士五湖(112Km)を走ります。

天気予報見ると明日午前中はくもりで昼過ぎから雨のようです。
降水確率は70%のまま。それより気になるのは予想気温。
朝の最低4度、日中の最高が9度とかなり低いです。

気温は高いよりは低いほうが走りには好条件とは思いますが
スタート地点での冷え込みはかなり厳しそうです。

雨対策と寒さ対策が必要と思い、いろいろ考えたのですが
レースでの基本スタイルであるランパン、ランシャツを
ベースに長袖のTシャツを下に重ね着してさらに必要なら
半透明のウィンドブレーカーかビニールポンチョで
スタートする予定です。
27Kmエイド(回収してくれる)で不要なら脱ぎ捨てます。

69.8Km地点の本栖湖県営駐車場に雨対策として
撥水性の高い素材のフード付半そでウインドシャツ
とハーフパンツを準備して雨模様なら着替えるつもり。

シューズはいつものスカイセンサーJapan v-A
ソックスはターサーソックス

気休めですがシューズには防水スプレーをかけときました。
走る前にワセリンを足に塗っているのですが、
今回はより多めに足首から下全体に塗っておこうと思います。

補給食はショッツとべスパハイパーをフラスクに入れて
クリオの腰ベルトに装着。VAAMの顆粒タイプも試そうと思ってます。
ゼリータイプのジェルは持って走らず着替えと一緒に69.8Km地点に
準備しておきます。念のためロキソニンも2錠。

さぁいよいよ現地に向けて出発します。
全力を出し切るつもりですが、月曜日は仕事休めません。
昨年のいわて銀河では翌日動けず会社休みましたが
今回はそうはいかないので、その分の余力を残しながら
走るつもりです。

それでも目標は10時間にしておきます。
では、がんばってきます。
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No title

こんにちは♪
いよいよですね!
自分は100kmに参加です。
お互い無理しないように、頑張りましょう♪

Re: No title

チャレ富士お疲れさまでした。

折り返し地点ですれ違ったとき、抜かれるなぁと思ってました。
らっちさんに着いていけないのがちょっと悔しかったりしたのですが
なんとか背中を追うようにしていました。最後は見えなくなりましたが。
でも、おかげで心折れずに歩かず完走できました。
ありがとうございました。奥様によろしく。
プロフィール

新横の雅

Author:新横の雅
どこにでもいるメタボおやじが一念発起。50才からダイエットしてランニングを始めて51才でフルマラソン完走。走りに目覚めました。2010年10月52才でサブスリー達成。新横浜在住。トレーニングは日産スタジアム、鶴見川周辺。

Jognote
自己ベスト
1Km:3分24秒
 第368回よこはま月例
 (2011年10月)

5Km:18分1秒
 第371回よこはま月例
 (2012年1月)

10Km:37分51秒
 第21回流山ロードレース
 (2012年10月)

ハーフ:1時間20分25秒
 第36回千葉マリン
 (2012年1月)

フル:2時間46分52秒
 第61回別府大分毎日
 (2012年2月)

100Km:8時間09分39秒
 第27回サロマ湖
 (2012年6月)
最近の結果と今後の予定
2015年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) 1:27:41

2015年2月
 青梅
 (30Km) 2:06:08

2015年3月
 静岡
 (フル) 2:56:46

2015年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km) 10:55:03

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km) 8:33:44

2015年10月
 四万十川
 (100Km) 11:25:00

2015年10月
 大阪
 (フル) DNS

2015年11月
 埼玉国際
 (フル) DNS

2015年11月
 大田原
 (フル) DNS

2015年12月
 はだの丹沢水無川
 (ハーフ) DNS

2016年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) DNS

2016年2月
 青梅
 (30Km)

2016年3月
 静岡
 (フル)

2016年3月
 横浜
 (フル)

2016年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km)

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km)
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