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6/25週のトレーニング記録 陣馬山ハイキング

6/25(月)~6/30(土)のトレーニング記録

■ランニング(R) ウォーキング(W)

6/25(月) off
6/26(火) (W)5Km
6/27(水) (R)TM 7Km(5:52*7) (W)20Km
6/28(木) (R)TM 5Km(5:52*5) (W)20Km
6/29(金) (W)12Km
6/30(土) (W)14Km

計:(R)12.0Km (W)71Km

■6月実績

月間ラン距離 371.1Km(実績)/300Km(目標) 達成率 123.7%
年間ラン距離 [2012年] 1977.2Km

月間ウォーク距離 331Km(実績)/300Km(目標) 達成率 110.3%
年間ウォーク距離 [2012年] 2153Km

■完歓感

6月はサロマ湖100Kmを走ったこともあり、
月間ラン、ウォークともに目標を大幅にクリア。
今週はレスト週間でした。

サロマ湖100Kmは自己ベストだせて満足ですが、
ウルトラマラソンで3回連続年代別2位という結果は
さらにもうひとつ上を目指したくなります。

チャレンジ富士五湖112Kmでサブ10、
サロマ湖100Kmでサブ8を目標に
来年再挑戦できればいいなと思ってます。

土曜日は午前中天気がよかったので、
あつ姫と陣馬山にハイキングしてきました。

相模湖駅~明王峠~陣馬山頂~落合~藤野駅
14Km5時間。山歩きは気持ちいいですね。
IMG_1397_convert_20120701205111.jpgIMG_1407_convert_20120701205226.jpg
20120630_Map.jpg

陣馬山頂は晴れてましたが、残念ながら
富士山は見えませんでした。

7月は富士登山競走(五合目)に向けて
体調を整えたいと思います。

ラン/ウォーク目標は今月も300Kmです。
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プロフィール

新横の雅

Author:新横の雅
どこにでもいるメタボおやじが一念発起。50才からダイエットしてランニングを始めて51才でフルマラソン完走。走りに目覚めました。2010年10月52才でサブスリー達成。新横浜在住。トレーニングは日産スタジアム、鶴見川周辺。

Jognote
自己ベスト
1Km:3分24秒
 第368回よこはま月例
 (2011年10月)

5Km:18分1秒
 第371回よこはま月例
 (2012年1月)

10Km:37分51秒
 第21回流山ロードレース
 (2012年10月)

ハーフ:1時間20分25秒
 第36回千葉マリン
 (2012年1月)

フル:2時間46分52秒
 第61回別府大分毎日
 (2012年2月)

100Km:8時間09分39秒
 第27回サロマ湖
 (2012年6月)
最近の結果と今後の予定
2015年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) 1:27:41

2015年2月
 青梅
 (30Km) 2:06:08

2015年3月
 静岡
 (フル) 2:56:46

2015年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km) 10:55:03

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km) 8:33:44

2015年10月
 四万十川
 (100Km) 11:25:00

2015年10月
 大阪
 (フル) DNS

2015年11月
 埼玉国際
 (フル) DNS

2015年11月
 大田原
 (フル) DNS

2015年12月
 はだの丹沢水無川
 (ハーフ) DNS

2016年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) DNS

2016年2月
 青梅
 (30Km)

2016年3月
 静岡
 (フル)

2016年3月
 横浜
 (フル)

2016年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km)

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km)
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