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7/1~7/8のトレーニング記録 ほとんど走れず

7/1(日)~7/8(日)のトレーニング記録

■ランニング(R) ウォーキング(W)

7/1(日) (W)2Km
7/2(月) (W)20Km
7/3(火) off
7/4(水) (R)Jog 21.4Km 1:56:27(Ave.5:26) TM 8Km(5:52*8↑0~6%) (W)12Km
7/5(木) (W)11Km
7/6(金) (R)TM 10Km(5:52*5-4:55*3-6:00*2) (W)11Km
7/7(土) (W)7Km
7/1(日) (W)2Km

計:(R)39.4Km (W)65Km

■7月実績

月間ラン距離 39.4Km(実績)/300Km(目標) 達成率 13.1%
年間ラン距離 [2012年] 2016.6Km

月間ウォーク距離 65Km(実績)/300Km(目標) 達成率 21.7%
年間ウォーク距離 [2012年] 2218Km

■完歓感

7月に入ってちょっとのどが痛いなぁと思っていたら、
火曜日に発熱。会社休んで一日寝込んでました。

水曜日に復活したので走ったけど、やっぱり体が重い。
週末は千葉の実家に行っていたので結局今週はほとんど
走れずじまいでした。

脚の状態は悪くないと思うけど、体はだるく、気持ちも乗らない。
まだサロマ湖の疲れも残っているのかな。

ちょっと気持ちを切り替えないと。

夕方5時からBS1で高橋尚子を見てたら
やる気が出てさぁ走りに行くかと思ったけど、
平清盛を見ながらメロンとあんみつ食べてたら
すっかり走る気なくしました。

明日からがんばろうっと。
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プロフィール

新横の雅

Author:新横の雅
どこにでもいるメタボおやじが一念発起。50才からダイエットしてランニングを始めて51才でフルマラソン完走。走りに目覚めました。2010年10月52才でサブスリー達成。新横浜在住。トレーニングは日産スタジアム、鶴見川周辺。

Jognote
自己ベスト
1Km:3分24秒
 第368回よこはま月例
 (2011年10月)

5Km:18分1秒
 第371回よこはま月例
 (2012年1月)

10Km:37分51秒
 第21回流山ロードレース
 (2012年10月)

ハーフ:1時間20分25秒
 第36回千葉マリン
 (2012年1月)

フル:2時間46分52秒
 第61回別府大分毎日
 (2012年2月)

100Km:8時間09分39秒
 第27回サロマ湖
 (2012年6月)
最近の結果と今後の予定
2015年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) 1:27:41

2015年2月
 青梅
 (30Km) 2:06:08

2015年3月
 静岡
 (フル) 2:56:46

2015年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km) 10:55:03

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km) 8:33:44

2015年10月
 四万十川
 (100Km) 11:25:00

2015年10月
 大阪
 (フル) DNS

2015年11月
 埼玉国際
 (フル) DNS

2015年11月
 大田原
 (フル) DNS

2015年12月
 はだの丹沢水無川
 (ハーフ) DNS

2016年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) DNS

2016年2月
 青梅
 (30Km)

2016年3月
 静岡
 (フル)

2016年3月
 横浜
 (フル)

2016年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km)

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km)
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