スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

7/9週のトレーニング記録 今度の日曜も富士山に行く予定

7/9(月)~7/16(日)のトレーニング記録

■ランニング(R) ウォーキング(W)

7/9(月) (R)TM 4Km(7:30*4↑10%) (W)12Km
7/10(火) (R)Jog 12.53Km 1:04:59(Ave.5:11) TM 4Km(7:30*4↑10%) (W)11Km
7/11(水) (R)Long 21.37Km 1:47:25(Ave.5:02) (W)13Km
7/12(木) (R)TM 10Km(5:52*10) (W)10Km
7/13(金) (W)7Km
7/14(土) (R)富士登山競走試走 Jog 3.51Km Pace 10.39Km 0:58:06(Ave.5:35) Jog 9.14Km (W)8Km
7/15(日) (R)よこはま月例 Jog 1Km Jog 5Km (W)2Km

計:(R)80.94Km (W)63Km

■7月実績

月間ラン距離 120.3Km(実績)/300Km(目標) 達成率 40.1%
年間ラン距離 [2012年] 2097.5Km

月間ウォーク距離 128Km(実績)/300Km(目標) 達成率 42.7%
年間ウォーク距離 [2012年] 2281Km

■完歓感

先週の土曜日に初めて富士山試走しました。
市役所から馬返しまででしたが、
レースをイメージすることができました。

ただ、馬返しから五合目まではゆっくり登山でしたので
できれば自分のペースで走ってみたい。。。。

といってもレースは2週後ですからチャンスは来週末のみ。
時刻表を調べるとちょうど来週末から新横浜から河口湖までの
直通快速が運行することがわかり、これで行くことにしました。

快速富士河口湖号

指定席も確保。
IMG_1445_convert_20120717204552.jpg

河口湖駅まで買ってますが、富士山駅で乗り降りする予定。
朝10時に富士山駅に着くので、富士山駅を起点に
馬返し~五合目を2往復して16時30分ごろまでに富士山駅に戻り、
復路の快速で帰ってくる予定。

状況によっては、1往復にして温泉にいくかも。
その可能性が高そう。
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

No title

おはようございます♪
土曜日は試走お疲れさまでした!
実はすれ違っていたんですね!
馴れないトレイルを走ってたこともあって、自分も気づきませんでした。。。
今週末にも行かれるんですね!
頑張って!
もう直前期になってきました。
本番が待ち遠しいです。。

らっちパパさん

試走おつかれさまでした。

馬返しから連れとゆっくり登山してたら、上かららっちパパさんが走ってきて、あっと思ったらもう下に駆け抜けて行っちゃいました。。。

下りで無理すると大腿四頭筋やられますね。楽に速くが理想なんですが無理している割りに遅かったり。わたしは下り苦手です。

今度の日曜日に馬返しから五合目を自分のペースで走ってみます。
らっちパパさんは本番レースは頂上までですよね。体調整えてがんばりましょう。
プロフィール

新横の雅

Author:新横の雅
どこにでもいるメタボおやじが一念発起。50才からダイエットしてランニングを始めて51才でフルマラソン完走。走りに目覚めました。2010年10月52才でサブスリー達成。新横浜在住。トレーニングは日産スタジアム、鶴見川周辺。

Jognote
自己ベスト
1Km:3分24秒
 第368回よこはま月例
 (2011年10月)

5Km:18分1秒
 第371回よこはま月例
 (2012年1月)

10Km:37分51秒
 第21回流山ロードレース
 (2012年10月)

ハーフ:1時間20分25秒
 第36回千葉マリン
 (2012年1月)

フル:2時間46分52秒
 第61回別府大分毎日
 (2012年2月)

100Km:8時間09分39秒
 第27回サロマ湖
 (2012年6月)
最近の結果と今後の予定
2015年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) 1:27:41

2015年2月
 青梅
 (30Km) 2:06:08

2015年3月
 静岡
 (フル) 2:56:46

2015年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km) 10:55:03

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km) 8:33:44

2015年10月
 四万十川
 (100Km) 11:25:00

2015年10月
 大阪
 (フル) DNS

2015年11月
 埼玉国際
 (フル) DNS

2015年11月
 大田原
 (フル) DNS

2015年12月
 はだの丹沢水無川
 (ハーフ) DNS

2016年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) DNS

2016年2月
 青梅
 (30Km)

2016年3月
 静岡
 (フル)

2016年3月
 横浜
 (フル)

2016年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km)

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km)
検索フォーム
FC2カウンター
ブログランキング
カレンダー
09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
カテゴリ
最新記事
月別アーカイブ
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。