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8/6週のトレーニング 富士登山競走の写真

8/6(月)~8/12(日)のトレーニング記録

■ランニング(R) ウォーキング(W)

8/6(月) (W)10Km
8/7(火) (R)Long 21.35Km 1:57:02(Ave.5:29) TM 6Km(5:00*5-4:08) (W)10Km
8/8(水) (R)TM 6Km(6:00*5-4:08) (W)21Km
8/9(木) (R)Long 30.53Km 2:41:09(Ave.5:17)
8/10(金) off
8/11(土) (W)9Km
8/12(日) (W)5Km

計:(R)63.88Km (W)55Km

■8月実績

月間ラン距離 94.55Km(実績)/300Km(目標) 達成率 31.5%
年間ラン距離 [2012年] 2340.9Km

月間ウォーク距離 81Km(実績)/300Km(目標) 達成率 27.0%
年間ウォーク距離 [2012年] 2542Km

■完歓感

今週はロング2回走りました。ただし、ペースは遅め。
朝早めに走り始めても、暑いです。

会社の夏休みは9日から19日までの11連休。
今週末は実家に帰省していたので走れませんでした。

2週間後の8/26は北海道マラソン。
シーズン最初のフルマラソンです。

今年で3年連続の参戦になりますが、
一昨年、昨年とも暑さで後半ペースダウンして
サブスリーならず。

今年はスタートが12時から9時になったので
暑さのピークは避けられますが、
実際の気温がどうなるか。
少しでも涼しくなって欲しいですね。

北海道マラソンを後半ヘタレず、
颯爽と北大キャンパスを走り抜けて
サブスリー達成が夢なんですが実現は大変ですね。

まぁ7月からあまり走り込んでいないこともあり、
まだ準備不足だと思うので記録は気にせずいく予定。

どうせ、暑いとどうにもならないので
そのときは最初から無理せずまったり走ります。

暑さ対策の妙案は結局みつかってません。

富士登山競走の写真です。下向いてます。
22142342-2-1_1741-85781_DATAx1_convert_20120812213828.jpg

フィニッシュ地点。最後はちょっと頑張りました。
20120727_03_convert_20120801215500.jpg22142342-1-1_2240-116588_DATAx1_convert_20120812213735.jpg

年代別入賞(50代3位)の副賞が届きました。
「吉田の味 詰め合わせ(大)」でした。
吉田のうどん、ふじやまビール、ソーセージ等
11品で買うと5250円みたい。
IMG_1495_convert_20120810090037.jpg
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No title

こんばんは。
今月は北海道マラソンですか。
毎月大きな大会がありますね。

ところで9月のよこはま月例というのも参加されるのでしょうか?
日程が合えば、行こうかと思っています。
その会場が雅さんが普段走られているところなんですか?

アレキさん

9月のよこはま月例は16日(日)に開催予定です。
最初の1Kmレースは8時40分ごろスタートです。
その後、順次5Km、10Km、3Kmのレースがあります。
(6月から9月は20Kmは休み)

コースは新横浜駅近くの鶴見川沿いで
私がトレーニングで走るコースと同じです。

日程ご都合つけば様子見に来てください。
よろこんでご案内します。

詳細はメールしますね。
プロフィール

新横の雅

Author:新横の雅
どこにでもいるメタボおやじが一念発起。50才からダイエットしてランニングを始めて51才でフルマラソン完走。走りに目覚めました。2010年10月52才でサブスリー達成。新横浜在住。トレーニングは日産スタジアム、鶴見川周辺。

Jognote
自己ベスト
1Km:3分24秒
 第368回よこはま月例
 (2011年10月)

5Km:18分1秒
 第371回よこはま月例
 (2012年1月)

10Km:37分51秒
 第21回流山ロードレース
 (2012年10月)

ハーフ:1時間20分25秒
 第36回千葉マリン
 (2012年1月)

フル:2時間46分52秒
 第61回別府大分毎日
 (2012年2月)

100Km:8時間09分39秒
 第27回サロマ湖
 (2012年6月)
最近の結果と今後の予定
2015年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) 1:27:41

2015年2月
 青梅
 (30Km) 2:06:08

2015年3月
 静岡
 (フル) 2:56:46

2015年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km) 10:55:03

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km) 8:33:44

2015年10月
 四万十川
 (100Km) 11:25:00

2015年10月
 大阪
 (フル) DNS

2015年11月
 埼玉国際
 (フル) DNS

2015年11月
 大田原
 (フル) DNS

2015年12月
 はだの丹沢水無川
 (ハーフ) DNS

2016年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) DNS

2016年2月
 青梅
 (30Km)

2016年3月
 静岡
 (フル)

2016年3月
 横浜
 (フル)

2016年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km)

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km)
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