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10/9(火)~10/15(月)のトレーニング 三浦国際マラソン(ハーフ)にエントリー

10/9(火)~10/15(月)のトレーニング記録

■ランニング(R) ウォーキング(W)

10/9(火) (W)10Km
10/10(水) (R)TM 10Km(5:52*8-4:17*2) (W)12Km
10/11(木) (R)Jog 11.33Km 1:02:35(Ave.5:31) (W)16Km
10/12(金) (W)5Km
10/13(土) (R)荒川30K 30Km 2:05:01(Ave.4:10) (W)5Km
10/14(日) (W)2Km
10/15(月) (R)TM 7Km(5:52*5-5:00*2) (W)11Km

計:(R)58.33Km (W)61Km

■10月実績

月間ラン距離 189.16Km(実績)/300Km(目標) 達成率 63.1%
年間ラン距離 [2012年] 3042.7Km

月間ウォーク距離 140Km(実績)/300Km(目標) 達成率 46.7%
年間ウォーク距離 [2012年] 3038Km

■完歓感

10/13(土)荒川30Kを走って、北海道マラソンの翌週から
7週連続30Km(以上)走をこなしてきました。

11/3(土)湘南国際に向けて、いい感じかなとは思います。
ただこれが結果に結びつくかはちょっと自信なし。

まぁ、今回だめでも次があるのが市民ランナーですから
あまり気にせず、気楽にいこうですね。

来年3月開催の三浦国際マラソン(ハーフ)にエントリーしました。
三浦海岸沿いに城ヶ島を折り返すコースは結構好きです。
大根が参加賞であるのもユニーク。
今年はQちゃんがゲストでハイタッチしてくれました。
1時間23分4秒でしたが、なんと佐伯由香里選手と同着でした。
思わず挨拶しちゃいました。

たのくるさんが立川シティハーフを紹介していましたが、
記録狙いなら立川シティですね。三浦国際はアップダウンあります。
でも天気よければ富士山から湘南の海まで景観はいいですよ。
マグロラーメンとかもありました。

東京方面からは京浜急行で直通です。
毎年神奈川新町から臨時特急が2本増発するので
それに乗って行きます。

三浦国際も学生が参戦してますが、
目立つのは白鵬女子高のランナー。女子高生速いです。
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No title

景色も海も良さそうですね。県内、海が無いので憧れます。
もう少し近いと参加も考えたんですが、ハーフで前泊はちょっと無いし。
あ、それも楽しいですけど。
夏に三崎マグロランとかもあったのでそちらも考えたんですよ。
春先の旅気分も味わえそうな大会ですね。

たのくるさん

朝6時の快速に乗れば、横浜乗り換え京急で三浦海岸に8時10分に着くから前泊無しでも大丈夫かな。ちょっと遠いですが。今年は寒かったですが、天気よければ最高。というか天気悪いと最低かも。

No title

こんばんは。三浦国際は走りごたえあると去年参加した
仲間がいっていました。
タフそうですよね。
でも、女子高生に反応しちゃうのは男の性でしょうかw

bgさん

三浦国際は海沿いの割にはアップダウンがあってきついですね。時期的にマラソンシーズンのピークは過ぎていることもあり記録狙いではなく楽しむレースにしています。女子高生と勝負です。負けちゃいますけど。

No title

雅さん、
わたしも東京マラソンにのめり込む前(笑)は、三浦国際はずっと出ていました。
幸い?天気に恵まれたことがないのですが、天気良ければいいコースだろうなぁと思ってました。
あれ?雨男?
また、いつか走りたいコースです。

kinさん

三浦国際は天気よければ海岸で着替えて準備できるけど、雨だと更衣室兼荷物置き場の学校が歩いて10分くらいかかる離れたところにあるのでちょっと不便ですね。雨男は参加禁止です(笑)。
プロフィール

新横の雅

Author:新横の雅
どこにでもいるメタボおやじが一念発起。50才からダイエットしてランニングを始めて51才でフルマラソン完走。走りに目覚めました。2010年10月52才でサブスリー達成。新横浜在住。トレーニングは日産スタジアム、鶴見川周辺。

Jognote
自己ベスト
1Km:3分24秒
 第368回よこはま月例
 (2011年10月)

5Km:18分1秒
 第371回よこはま月例
 (2012年1月)

10Km:37分51秒
 第21回流山ロードレース
 (2012年10月)

ハーフ:1時間20分25秒
 第36回千葉マリン
 (2012年1月)

フル:2時間46分52秒
 第61回別府大分毎日
 (2012年2月)

100Km:8時間09分39秒
 第27回サロマ湖
 (2012年6月)
最近の結果と今後の予定
2015年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) 1:27:41

2015年2月
 青梅
 (30Km) 2:06:08

2015年3月
 静岡
 (フル) 2:56:46

2015年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km) 10:55:03

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km) 8:33:44

2015年10月
 四万十川
 (100Km) 11:25:00

2015年10月
 大阪
 (フル) DNS

2015年11月
 埼玉国際
 (フル) DNS

2015年11月
 大田原
 (フル) DNS

2015年12月
 はだの丹沢水無川
 (ハーフ) DNS

2016年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) DNS

2016年2月
 青梅
 (30Km)

2016年3月
 静岡
 (フル)

2016年3月
 横浜
 (フル)

2016年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km)

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km)
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