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10月トレーニングまとめ 荒川30K年代別入賞(2位)してました

10/22(月)~10/31(水)のトレーニング記録

■ランニング(R) ウォーキング(W)

10/22(月) (W)11Km
10/23(火) (R)TM 5Km(5:52*5) (W)16Km
10/24(水) (R)TM 10Km(4:55*10) (W)17Km
10/25(木) (W)18Km
10/26(金) (W)18Km
10/27(土) (R)Jog 12.17Km 1:15:49(Ave.6:14) (W)8Km
10/28(日) (W)6Km
10/29(月) (R)TM 5Km(5:52*5) (W)20Km
10/30(火) (R)Pace 10.63Km 0:48:38(Ave.4:34) TM 5Km(4:17*4-4:00) (W)11Km
10/31(水) (R)Jog 10.66Km 0:59:12(Ave.5:33) (W)10Km


計:(R)58.44Km (W)135Km

■10月実績

月間ラン距離 328.32Km(実績)/300Km(目標) 達成率 109.4%
年間ラン距離 [2012年] 3181.8Km

月間ウォーク距離 343Km(実績)/300Km(目標) 達成率 114.3%
年間ウォーク距離 [2012年] 3241Km

■完歓感

今日で10月も終わり。

初旬はまだ暑かったけど、あっという間に涼しくなりました。

ウォーキング目標300Kmクリアは6月以来。
週末の走り込みでランも目標をクリアできました。
横浜箱根60Km、流山10Km、荒川30Kmとショートからロングまで
走ることで脚力を強化できたかと思います。

いよいよ11/3は湘南国際マラソンです。

目標はサブスリー。できれば2年前の湘南国際で記録した
2時間57分50秒を上回りたいですね。

体調はまずまずなんですが、先週末から右太ももと
左脇の下側に皮膚の表面がただれるような原因不明の痛みがあり、
ちょっと気になってます。走りには影響ないと思ってますが。

荒川30Kの賞状が大会事務局から届いてました。
30Km男子50~54歳で第2位でした。
IMG_1783_convert_20121031211321.jpg

ということは、1秒違いのたのくるさんは第3位ですね。

せっかく頂いた賞状ですが、記録が間違ってます。
2時間30分1秒じゃないです。本当は2時間5分1秒です。
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No title

湘南、頑張ってきて下さい。
気温とかマラソンに良さそうですね。
あとは風とかですかね。
荒川30k。2位おめでとうございます。
抜け駆けすれば良かったか(笑)
荒川30kはペース走練習でしたからね。
ゴールの写真、二人とも微笑んでいました。

たのくるさん

湘南、天気は大丈夫そうですね。風と気温の変化がどうかな。いずれにしてもがんばります。

荒川30K、フィニッシュ時に一歩先に出て申し訳ありません。一瞬年代別順位を意識しちゃいました(笑)。たのくるさんにも賞状とどきましたか。記録間違ってなかった?

No title

2位おめでとうございます。
たしかにタイム見て「?」って思いました。
自分の30kmと近いタイムだったから。雅さんはもっと速いはずなのに。

今度アールビズの方とご飯食べますので言っておきますね

bgさん

ありがとうございます。

せっかくの賞状なのにねぇ。
3位のたのくるさんも間違っていたみたいです。
プロフィール

新横の雅

Author:新横の雅
どこにでもいるメタボおやじが一念発起。50才からダイエットしてランニングを始めて51才でフルマラソン完走。走りに目覚めました。2010年10月52才でサブスリー達成。新横浜在住。トレーニングは日産スタジアム、鶴見川周辺。

Jognote
自己ベスト
1Km:3分24秒
 第368回よこはま月例
 (2011年10月)

5Km:18分1秒
 第371回よこはま月例
 (2012年1月)

10Km:37分51秒
 第21回流山ロードレース
 (2012年10月)

ハーフ:1時間20分25秒
 第36回千葉マリン
 (2012年1月)

フル:2時間46分52秒
 第61回別府大分毎日
 (2012年2月)

100Km:8時間09分39秒
 第27回サロマ湖
 (2012年6月)
最近の結果と今後の予定
2015年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) 1:27:41

2015年2月
 青梅
 (30Km) 2:06:08

2015年3月
 静岡
 (フル) 2:56:46

2015年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km) 10:55:03

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km) 8:33:44

2015年10月
 四万十川
 (100Km) 11:25:00

2015年10月
 大阪
 (フル) DNS

2015年11月
 埼玉国際
 (フル) DNS

2015年11月
 大田原
 (フル) DNS

2015年12月
 はだの丹沢水無川
 (ハーフ) DNS

2016年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) DNS

2016年2月
 青梅
 (30Km)

2016年3月
 静岡
 (フル)

2016年3月
 横浜
 (フル)

2016年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km)

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km)
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