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【完走記】第7回湘南国際マラソン

ちょっと遅れましたが、11月3日の湘南国際マラソンの完走記です。
スタート~フィニッシュまで

Startline

スタート20分前くらいに整列場所からスタート地点に移動。
西湘バイパスに入り400m先がスタートライン。

車いす10Km、ハーフが時差スタートして、フルは9:00号砲。
今年は佐々木健介、北斗晶夫妻がスタータ役でした。

スタートロスは6秒。スタート直後は混雑していたけど、
ほどなく流れに乗って走り出す。

1Kmのタイムは3分55秒。感覚的には先日の荒川30Kより楽に感じた。
やはり、気温が低いからか。スタート時の気温は13度、湿度48%。

とりあえず、そのままペースを維持。

すると、後ろから裸足のランナーに追い抜かれる。
裸足でフルマラソン走るランナーがいるとは聞いていたが、
目の前で見るのは初めて。ほんとに何も履いてない。
思わず声を掛けてしまう。他にも声掛けするランナー多し。
サンダルでもすごいと思ったが、裸足は究極。
いくら勧められてもまねできそうにない。

裸足のランナーは3分台/Kmの速いペースで先に行ってしまいました。

しばらくすると、こんどは体格のがっちりしたランナーが横を通り抜けた。
見覚えある体型はチャレ富士112Kmを8連覇しているS氏でした。
当然ながらフルマラソンも速いです。平均で20秒/Kmくらい違うので、
追えるわけもなくほどなくして見えなくなりました。

5Km通過 0:19:35(19:35)

西湘バイパスから国道134号線へ。アスファルト舗装が新しく走りやすい。
集団もばらけて目の前は数人のランナーになる。ほぼ4分/Kmのペース。

この辺で仮想ペーサーを探します。
いつもなら女子ランナーがいればすぐ決定なんですが、
今回は残念ながらいなかったので、
やむを得ず目印になる男性ランナーを2人捕捉しました。
一人はトラの耳をつけたランナー。もう一人はピンクシャツのランナー。
この2人を見ながらしばらく走ることにしました。

7Km過ぎの湘南大橋も軽快に走り抜ける。風の影響なし。
陽射しもなく、暑さを感じることなくコンディションは文句なしです。

10Km通過 0:39:30(19:55)

10Kmを40分以内で走れて、調子はまずまずと判断。
心肺も苦しくないので予定より早いペースだけどそのまま行く。
トラの耳が20mくらい前に行ってしまったが、なんとか見失うことなく走る。

14Kmは55分台で通過。サブスリーに対して4分貯金。いい感じだ。

15Km通過 0:59:18(19:48)

折り返し点が近くなってくる。鵠沼海岸付近でいわっさんの声援を受ける。
いわっさんは戸塚から走ってきたらしい。しっかりとパワーいただきました。

20Km通過 1:19:19(20:00)

江の島を折り返して、20Km地点を通過。平均4分/Kmを切るペースを維持している。
この辺は沿道からの声援も多い。反対車線には折り返しに向かう大勢のランナー。
らっちぱぱさん、どないさんとはエール交換できたが、bgさんに気づかず残念。

中間点通過は1時間24分くらい。
ほぼ4分/Kmで、このまま行けば2時間50分切れるかも。
と、この辺からフィニッシュタイムの皮算用を始める。
ボトルに入れて携帯していたショッツを補給。
足裏に少し痛みを感じ始めたので念のためロキソニンを1錠飲む。
荒川30Kはテーピング失敗してマメを作り痛い思いをしたが、
今回はそこまでひどくはない。

いつのまにかトラの耳は前に行ってしまった。
ピンクシャツだけを追って走る。

25Km通過 1:39:28(20:09)

海沿いと言ってもこの辺は防風林で海は見えない。
もとより風景を楽しむ余裕はないのだが、
単調な景色の中、走りに集中して前に進む。
中盤でうまく集中できるといい結果につながる。
今回も25Kmから35Kmは集中できて距離を感じることなく、
すぅーと走れた。

30Km通過 1:59:33(20:05)

30Km通過は手元の時計では2時間を切っていたが、
30Kmチップ計測は2時間をちょうど過ぎたころに通過したと思う。
ここまで平均4分/Kmで走っているので残り5分/Km以内で走れば
サブスリー可能。ここでサブスリーは確信。
あとはどれだけ詰められるか。

当初掲げた目標は2年前のコース記録2時間57分50秒の更新。
この調子でいけばほぼクリアできる。
ペース維持すれば2時間50分も狙えそうだ。
ただ、今回2時間50分にこだわる気持ちはなかった。
50分切りには相当の気合と準備が必要です。

5Km付近からずっと目標にして、20Km過ぎあたりで前に行った
トラの耳ランナーがペースダウンして視界に入ってきた。
そのまま、すぅーと追いつき追い越しました。
ピンクシャツはまだ前。

35Km通過 2:20:07(20:34)

国道134号から西湘バイパスに入り、沿道の声援が減ったけど、
左側に海が一望できる広々とした空間を走る。
天気良ければ富士山が見えるはずなんだけど。
徐々にペースが落ち始めたが、1Km毎にラップを確認しながら走る。
4分台をキープしていたので、無理せずいこうと決めてました。

もう5分/Kmでもサブスリー確実になったので、ずいぶん気が楽に。
いつのまにかピンクシャツがいなくなってる。追い抜いたようだ。
明確なペーサーはいなくなったが、ここからは前を行くランナー
一人一人を追うように走っていく。

37Km過ぎ、スタート、フィニッシュ地点の大磯ロングビーチまで戻ってきた。
ちょうど徳本選手の優勝インタビューの最中でインタビューの声が聞こえる。
もうトップはフィニッシュしたんだと思い、
自分はあと残り5Kmかぁとちょっと溜息。
ここはよほど気持ちを強くしていないと心が折れそうになる。

とにかく二宮の折り返しを目指して進むのみと自分に喝を入れて
もうひと踏ん張り。

折り返してくるランナーはまだまばらだったけど、
その中にS氏を見つけました。
S氏は2時間39分台でフィニッシュ。やっぱり速いです。

40Km通過 2:41:19(21:12)

折り返してくるランナーが徐々に増えてきて、
ようやく折り返し点が見えてきた。
あぁこれを折り返せばもう残り2Kmちょい。もう一息だ。
さすがにペースは落ちてきたが、40Km通過は2時間41分台。
30Km過ぎからは2時間50分というのは頭になかったし、
このまま行けば52分以内が確実と思った瞬間
安心したのかちょっと力が抜けました。
ここからフィニッシュまでは脚の動きに任せて流した感じで走ってます。

Finish 2:51:13(09:54)

西湘バイパスを左折して大磯ロングビーチに入って、
最後の坂を左右から声援を受けながら駆けあがります。
前後にランナーはいませんでした。

残り50m、正面のフィニッシュゲートを見ると、
そこには赤いフィニッシュテープが目に飛び込んできました。

前にランナーはいない。後ろも抜かれるほど近くにランナーがいる気配なし。
ということは、あのフィニッシュテープを自分が切れる!
一気にテンションアップ。

フィニッシュゲートの手前も大勢の応援の人がいて、
その中でテープを切れる(もちろん1位ではないのですが)ことに感激しました。
やったぁという気持ちから自然に手があがる。

記録は2時間51分13秒。今年2月の別大に次ぐ自己セカンドベスト。
8月末の北海道マラソンは暑さにやられて、自己セカンドワーストだった
悔しさを晴らせたのが何よりうれしい。

完走メダルを掛けてもらい、荷物を受け取ると、更衣室でなく
外の空いている一角に腰を下ろし、そこでゆっくりと着替え。
何とも言えない解放感に浸っていました。

一息ついた後、故障で10Kmの部をDNSして自宅で留守番していたあつ姫に報告。
いつかあつ姫にもフルマラソン完走の感激を味わってもらいたいなぁ。

54才になって最初のマラソンで満足いく結果を残せることができました。

次は大田原ですが、気持ち的には少し楽に走ってみたいです。
全力は全力でも余裕を感じながら走ってみたいなぁ。記録は気にせずにね。
そして来年2月の別大で再度自己記録にチャレンジできたらいいなと思ってます。
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はじめまして

いつも応援しております。
私もつくばで自己ベスト更新目指しております。


記事にありましたロキソニンを飲んで下痢は大丈夫でしたか?
私も足裏に違和感があるので参考にしたいと思います。

ソープさん

応援いただきありがとうございます。

ロキソニンはこれまでウルトラマラソンの際に痛み止めとして服用していて、一定の効果があると思ったのと、自分にとっては下痢等の副作用はありませんでしたので、ウルトラ以外のレースでも常備するようになりました。

もうすぐつくばですね。ゼッケンも届いて気持ちも盛り上がっているのでは。自己ベスト目指して頑張ってください。

No title

今度、そのコースを走る時に雅さんのレポートは、いつもとても参考になります。
コースや状況が目に浮かんで読んでいて楽しいです。
別大が本命でPB更新が良いですよね。
大田原は湘南から3週間も離れていないんですものね。
雅さんにはフル距離への身構えとかもう無いように思いますけど。
ウルトラと経験の違いですね。

たのくるさん

3年間でフルマラソン14回走って、思い通りいかなかったのは北海道マラソン3回とつくば1回の4回で後の10回(内サブスリー7回)はほぼ満足いく走りができました。フルマラソンに関しては特別な気構えというかあせりや不安はなくなりました。もちろんレースが近づくと緊張しますが、同時に気持ちが盛り上がり、レースに集中できる態勢ができて、レースで100%の力が発揮できるのではと分析してます。要は経験ですね。

たのくるさんとの違いは、自分の初サブスリーのときには、目標を公にしていなかったことです。後出しじゃんけんです。有言実行は何事においても価値あるものだと思います。その分プレッシャーも強いですが。でもマラソンはトレーニングの積み重ねがそのまま結果に出るスポーツだと思いますので大丈夫、自信もって臨んでください。

No title

お疲れ様でした。
あのスピードで走りながらこれだけ色々考える
余裕が凄いです。

次は大きな声で応援します。

雅さんでも女性のペーサー探すのがビックリです

bgさん

お疲れ様でした。自己ベストナイスランです。

すれ違い時に気づかず申し訳ありませんでした。事前に見た目での特徴を押さえてないと見逃してしまいますね。

ペーサーは女性ランナーのほうがペースが安定している(特に女性でサブスリークラスの人)のでまず女性ランナーを探します。あと男性ランナーよりも女性ランナーのほうが認識しやすいというのも理由のひとつです。これまで女性トップランナーより速かったことなかったのですが、今回初めてすべての女性より速かったので、女性ペーサーを見つけられませんでした。

ピンクシャツです

はじめまして 。
私が多分途中まで一緒だったピンクシャツだと思います。
よこはま月例の記録ページでお名前はよく拝見させていただいておりました。
(並走した時のゼッケンの名前でわかりました。50代の速い人だと・・・)
当日私はキロ4分ペース維持を目指して走っていましたが、35キロで力尽き失速しました。
35km以降で抜かれたのはわかっていましたが、加速する力は残っていませんでした。
目標の2時間48分から遅れること4分・・・。残念ながら自己ベスト更新もなりませんでしたが、
昨年のこの場所での初マラソンから5分半ほどコースベストを更新できたのでとりあえず納得。
満足はしてませんが、次のレースで何とかしたいと思います。
私は10歳ほど年下ですが、雅さんのがんばりはとても励みになります。
次に同じレースで走る時には最後まで雅さんの視界にいられるように私もがんばります。

ピンクシャツさん

勝手にピンクシャツなんて呼んでしまって申し訳ありませんでした。

35Km以降、目標を失って自分もペースが落ちちゃいました(笑)。

よこはま月例に参戦しているのですね。私もだいたい出てますので今度見つけたらお声かけください。すみません、私はシャツの色しか見てなかったのでお顔がわかりません(汗)

昨年の湘南国際が初マラソンで、今回が目標2時間48分で結果が4分落ちで、でも昨年より5分半コースベスト更新ということは、初マラソンでサブスリーだったんですか!それはスゴイ。

また、レースで一緒に走れるといいですね。
負けないようにがんばります。
プロフィール

新横の雅

Author:新横の雅
どこにでもいるメタボおやじが一念発起。50才からダイエットしてランニングを始めて51才でフルマラソン完走。走りに目覚めました。2010年10月52才でサブスリー達成。新横浜在住。トレーニングは日産スタジアム、鶴見川周辺。

Jognote
自己ベスト
1Km:3分24秒
 第368回よこはま月例
 (2011年10月)

5Km:18分1秒
 第371回よこはま月例
 (2012年1月)

10Km:37分51秒
 第21回流山ロードレース
 (2012年10月)

ハーフ:1時間20分25秒
 第36回千葉マリン
 (2012年1月)

フル:2時間46分52秒
 第61回別府大分毎日
 (2012年2月)

100Km:8時間09分39秒
 第27回サロマ湖
 (2012年6月)
最近の結果と今後の予定
2015年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) 1:27:41

2015年2月
 青梅
 (30Km) 2:06:08

2015年3月
 静岡
 (フル) 2:56:46

2015年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km) 10:55:03

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km) 8:33:44

2015年10月
 四万十川
 (100Km) 11:25:00

2015年10月
 大阪
 (フル) DNS

2015年11月
 埼玉国際
 (フル) DNS

2015年11月
 大田原
 (フル) DNS

2015年12月
 はだの丹沢水無川
 (ハーフ) DNS

2016年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) DNS

2016年2月
 青梅
 (30Km)

2016年3月
 静岡
 (フル)

2016年3月
 横浜
 (フル)

2016年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km)

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km)
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