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大田原マラソン ラップ

大田原は都会と違って見通しの良いところだったからか
1Km毎の距離表示とGARMINの距離がほぼ合ってました。

20121123_Lap01.jpg20121123_Lap02.jpg

チップタイム計測は10Km毎とハーフ通過でした。
ハーフ通過は1時間23分17秒、したがって後半は1時間30分42秒でした。
後半7分落ちは、厳しく言えば撃沈ですね。
でも自分は失速レベルと評価。甘いかな。

GARMINとチップで差が数秒なんて初めてです。
20121123_Lap.jpg

2012年度のフルマラソンの1Kmラップ推移です。
アップダウンがあるとペースが安定しないです。
2012年度フルマラソンpace2

レポは別途書く予定です。

明日は千葉の実家に行って、明後日実家からつくばに応援に行く予定です。
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No title

前半を飛ばすのは下り基調なので正しいと思います。
脚の残し方がキーなんでしょうね。
後半の上り基調や後半であることを考えると、びっくりするような落ち込みが無いので
撃沈でなく失速で。失速というほどじゃないようにも思えますが。
やはり難コースですね。
来年、出てみたい気がしますが上りで終わるのが嫌ですね(笑)

つくばの応援、ありがとうございました。
脚の張りから来る疲労でやっとこ走っていたので、助かりました!

たのくるさん

たのくるさんの仰るとおり大田原の戦略は後半への脚の残し方にあると思います。今回自分は2時間50分きりを意識して前半突っ込んで、後半の脚がなくなった感があります。後半は抜かれる一方でしたから間違いありません。

上りは当然ペースが落ちますが、後半は上りが終わった後にペースを戻せなかった感じでした。ギアを変えられなかった。脚がなくなってきたらなおさら上りの走りと平地の走りと下りの走りをそれぞれ意識してピッチ、ストライド、腕の振り等を考えていかないといけませんね。
プロフィール

新横の雅

Author:新横の雅
どこにでもいるメタボおやじが一念発起。50才からダイエットしてランニングを始めて51才でフルマラソン完走。走りに目覚めました。2010年10月52才でサブスリー達成。新横浜在住。トレーニングは日産スタジアム、鶴見川周辺。

Jognote
自己ベスト
1Km:3分24秒
 第368回よこはま月例
 (2011年10月)

5Km:18分1秒
 第371回よこはま月例
 (2012年1月)

10Km:37分51秒
 第21回流山ロードレース
 (2012年10月)

ハーフ:1時間20分25秒
 第36回千葉マリン
 (2012年1月)

フル:2時間46分52秒
 第61回別府大分毎日
 (2012年2月)

100Km:8時間09分39秒
 第27回サロマ湖
 (2012年6月)
最近の結果と今後の予定
2015年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) 1:27:41

2015年2月
 青梅
 (30Km) 2:06:08

2015年3月
 静岡
 (フル) 2:56:46

2015年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km) 10:55:03

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km) 8:33:44

2015年10月
 四万十川
 (100Km) 11:25:00

2015年10月
 大阪
 (フル) DNS

2015年11月
 埼玉国際
 (フル) DNS

2015年11月
 大田原
 (フル) DNS

2015年12月
 はだの丹沢水無川
 (ハーフ) DNS

2016年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) DNS

2016年2月
 青梅
 (30Km)

2016年3月
 静岡
 (フル)

2016年3月
 横浜
 (フル)

2016年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km)

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km)
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