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11/20-21 ウォーキング10Km ジョグ26Km

11/20のトレーニング

■ウォーキング
[時間] 15:00~16:20
[ルート] 千葉県実家周辺
[距離] 5Km
[シューズ] ナイキ ジョギングシューズ

実家で犬の散歩。

■ランニング
[開始] 4:50
[内容] ジョグ
[ルート] 東山田・鶴見川周回
  (新横浜→小机大橋→東山田→北綱島→新鶴見橋→新横浜)
[距離] 26.09Km
[タイム] 2時間10分6秒
[ペース] 4分59秒/Km
[シューズ] アシックス GEL-DSスカイスピード

今週末は千葉の実家に行きました。
出かける前にジョグ実施。

1KmLap(Lastは0.09Km)
5:41-5:11-5:08-5:16-4:57 (26:13)
5:01-4:50-4:58-5:00-5:04 (24:53)
4:59-5:11-5:03-4:37-4:54 (24:44)
5:11-5:18-4:57-5:03-4:58 (25:27)
4:56-4:50-4:53-4:39-4;40 (23:58)
4:24-0:26

11/21のトレーニング

■ウォーキング
[時間] 6:00~7:20
[ルート] 千葉県実家周辺
[距離] 5Km
[シューズ] ナイキ ジョギングシューズ

実家で犬の散歩。

■ランニング
オフ

実家から帰宅後は何もせずテレビ見ながら昼寝。
つくばまであと1週間。鼻風邪完治してないし
左踵も不安。まぁでも何とかなると思ってる。

つくばの大会プログラムで参加選手名簿をみると
私と同年齢で1歳刻みランキングでも並んでいた
N氏と毎年東京マラソンで女子上位に位置する
秦野のK氏がいる。両氏とも面識はないけど
これまでに何度も同じレースに参加して
常に意識していた。N氏とはいい勝負をしたい、
K氏にはいつか追いつきたい(まだレースで背中
すら見れていない)と思っている。
今回のつくばでどのような結果となるのか楽しみ。

月間ラン距離 263.9km(実績)/ 300km(目標) 達成率 87.9%
年間ラン距離 [2010年] 3471.4km

月間歩数 802,940歩(実績)/ 1,000,000歩(目標) 達成率 80.3%
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プロフィール

新横の雅

Author:新横の雅
どこにでもいるメタボおやじが一念発起。50才からダイエットしてランニングを始めて51才でフルマラソン完走。走りに目覚めました。2010年10月52才でサブスリー達成。新横浜在住。トレーニングは日産スタジアム、鶴見川周辺。

Jognote
自己ベスト
1Km:3分24秒
 第368回よこはま月例
 (2011年10月)

5Km:18分1秒
 第371回よこはま月例
 (2012年1月)

10Km:37分51秒
 第21回流山ロードレース
 (2012年10月)

ハーフ:1時間20分25秒
 第36回千葉マリン
 (2012年1月)

フル:2時間46分52秒
 第61回別府大分毎日
 (2012年2月)

100Km:8時間09分39秒
 第27回サロマ湖
 (2012年6月)
最近の結果と今後の予定
2015年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) 1:27:41

2015年2月
 青梅
 (30Km) 2:06:08

2015年3月
 静岡
 (フル) 2:56:46

2015年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km) 10:55:03

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km) 8:33:44

2015年10月
 四万十川
 (100Km) 11:25:00

2015年10月
 大阪
 (フル) DNS

2015年11月
 埼玉国際
 (フル) DNS

2015年11月
 大田原
 (フル) DNS

2015年12月
 はだの丹沢水無川
 (ハーフ) DNS

2016年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) DNS

2016年2月
 青梅
 (30Km)

2016年3月
 静岡
 (フル)

2016年3月
 横浜
 (フル)

2016年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km)

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km)
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