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白山・白川郷100Kmの目標ペース

平坦なのは最初の10Kmだけで後は標高差1200mを登って下っての往復。

記録を狙うコースではありませんが、目標ペースは考えました。

まずは、なんとかいけるんじゃないかのペース設定
設定ペース

これで10時間30分。

第一関門までの上りをキロ6分ちょっとで行ければ、もう少し短縮できるかも。
で、がんばればいけるんじゃないかのペース設定
設定ペース2

これなら10時間切れるけど、後半失速するリスクは高い。

この2つのペース表を持って走ろうと思いますが、実際のペースは成り行きで決めます。
調子良ければいいんだけど。

持参する補給食はいつものショッツとべスパハイパー。
前後半で各々ショッツ3+べスパハイパー1をボトルに入れておきます。

ロキソニンも一応準備。

走る前に食べるのは恒例のカステラ。今回は文明堂の極上金カステラにしました。
とりあえず試食してみました。
IMG_2575_convert_20130927212404.jpg

きめが細かくそれでいてしっとりした上品なおいしさ。うまい。
写真の三切れで920円とお高いですね。

白山・白川郷まであと2日です

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2013年9月
月間ラン距離:184.9Km
月間ウォーク距離:149Km
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No title

セレブな臭いが・・・プンプンするだにwww

雅さんにとって、素敵なレースになりますように!!

まだまだ秋の陣は始まってばかり

ファイトォーーーーーー!!!

いっぱーーーーーつ!

みそらさん

ありがとう。がんばってきます。

明日は9;30ころ新横浜駅に行きますので、もしかしたら皆さんとすれ違うかも。
天気は良さそうですね。

ご健闘を祈ります。

 100kmを走られるのですね。

 ご健闘を祈ります。

マラソン応援隊さん

ありがとうございます。

100Kmは未知の世界ではないのですが、ほとんどが坂というコースははじめてなのでどうなるか不安でもあり楽しみでもあります。白山・白川郷の自然を満喫できればいいかなと思ってます。
プロフィール

新横の雅

Author:新横の雅
どこにでもいるメタボおやじが一念発起。50才からダイエットしてランニングを始めて51才でフルマラソン完走。走りに目覚めました。2010年10月52才でサブスリー達成。新横浜在住。トレーニングは日産スタジアム、鶴見川周辺。

Jognote
自己ベスト
1Km:3分24秒
 第368回よこはま月例
 (2011年10月)

5Km:18分1秒
 第371回よこはま月例
 (2012年1月)

10Km:37分51秒
 第21回流山ロードレース
 (2012年10月)

ハーフ:1時間20分25秒
 第36回千葉マリン
 (2012年1月)

フル:2時間46分52秒
 第61回別府大分毎日
 (2012年2月)

100Km:8時間09分39秒
 第27回サロマ湖
 (2012年6月)
最近の結果と今後の予定
2015年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) 1:27:41

2015年2月
 青梅
 (30Km) 2:06:08

2015年3月
 静岡
 (フル) 2:56:46

2015年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km) 10:55:03

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km) 8:33:44

2015年10月
 四万十川
 (100Km) 11:25:00

2015年10月
 大阪
 (フル) DNS

2015年11月
 埼玉国際
 (フル) DNS

2015年11月
 大田原
 (フル) DNS

2015年12月
 はだの丹沢水無川
 (ハーフ) DNS

2016年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) DNS

2016年2月
 青梅
 (30Km)

2016年3月
 静岡
 (フル)

2016年3月
 横浜
 (フル)

2016年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km)

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km)
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