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【完走記】大阪マラソン

大阪マラソンの結果を踏まえて今後のレース予定を考え直しました。結論としては少なくとも今年度は競技性の高いレースには参戦しないことにしました。

湘南国際(ハーフ)、大田原、別大はDNSします。別大は飛行機、連絡バス、ホテルを予約していたのですがすべてキャンセルしました。来年3月まで仕事の関係で現状以上の練習ができそうにないこともあり、納得いく走りが出来そうにありません。自分にとってこの3レースは参加すればよいというレースではないのです。残念ですが今回はあきらめます。でも抽選で当たった神戸、東京は精一杯走りますよ。

今回は完走記というより反省記ですね。故障とか体調不良というわけではなかったので実力通りなんですが、自分としては思いとは違う走りでした。

走る前の目標は3時間10分。夏の北海道(3時間20分)と流山10Km(42分)の結果からみれば順当でしょう。でも前半はできるだけ突っ込むつもりでした。11/3の湘南国際は制限時間90分のハーフに参戦予定だったので少し無理しても大阪でのハーフ通過は90分以内でいくつもりでした。昨年までなら余裕でクリアできたペースです。大阪のコースは前半下り基調なので勢いに乗りたいとの思いもありました。

スタート整列はAブロックの5列目くらい。ロスは5秒。まわりに合わせて走ります。下りは4分を切るペースで走れましたが、少し上りになるとすぐペースが落ちてしまいます。

10km通過は41分14秒。流山より40秒早い。現状では明らかにオーバーペースですが、がんばるつもりでした。しかしすでにペースは落ち始めてました。思うように脚が動かない感じでした。心肺は大丈夫でも足に力が入らない。15Km付近でサブスリーペースを下回り、以降後ろのランナーに抜かれる一方の展開になりました。

16Km手前の給水エイドで声を掛ける間もなく怪盗さんに抜かれ、20Km地点で風船付けた3時間ペーサーに抜かれて、結局ハーフ通過は90分オーバー。ここで湘南国際はあきらめました。

20131029_lap01.jpg

後半はさらにペースが落ちていき最後は6分/Km近くまで落ちました。ファンランしたわけではないんです。これまでレースでファンランしたことありません。いつもレースは全力です。でも思うように走れない自分に半ばあきらめて走っていました。3時間15分のペーサーにも抜かれて、フィニッシュまでに1000人以上のランナーに抜かれました。

20131029_lap02.jpg

5Km毎のタイムと順位を見るとペースの落ち具合がよくわかります。これだけ最初から最後まで抜かれ続けたのは初めての経験でした。気にしないつもりでしたが、やはりこれだけ抜かれ続けると気持ちが落ち込みますね。

20131029_lap.jpg

今回、思い通りに走れなかった原因はやはり走り込み不足だと思います。月300Kmのランとウォーキングがサブスリー維持の最低ライン(もちろん私にとってです)ですが、ほとんどクリアできず特にウォーキングが減ってます。3月に転勤になり通勤ウォークができなくなったことが要因です。平日のランも減り、ジムでのトレーニングもしなくなりました。

2012年
2012run.jpg

2013年
2013run.jpg

ラン比較
Run比較

ウォーキング比較
Walk比較

以前と同じくらいのトレーニングができれば、またサブスリーを目指せると思いますが、少なくとも来年3月までは無理そうです。さらに現状のランニングに対する気持ちも以前ほど前向きでなくなってきているのも事実です。思い通りに走れないので走りたくないという気持ちがどこかにあります。少なくとも納得のいく走りが出来ない状態で大田原、別大には参戦したくないです。ランニングに対する価値観はいろいろあるので少し気持ちを切り替えて楽しくランニングを続けていければと思います。神戸、東京では新しい走りを模索したいですね。

大阪マラソンの3時間23分は19回走ったフルマラソンで自身のワースト記録になってしまいました。これまでは初マラソンの3時間21分がワーストでした。51才で初マラソンを走り、その後19回連続でサブ3.5、サブ3は9回記録してます。自分で言うのもなんですが、この記録に関しては誇りを持ってます。よくがんばっているなと。

full.jpg

ただ、これからも走り続けるにはあまり記録を気にせず、少しゆるく取り組んでいくことも必要かなと思ってます。常に自己記録を目指すのははっきりいって辛いです。辛くても手に届くのであればがんばる気持ちになるのですがぎりぎり追い込んで達成した記録を目指すのには何が必要かわかっていて、それを準備できていないこともわかっているのに気持ちだけ前を向いても、体や脚はついてきてくれません。そんなこと走る前からわかっているのに無理していては走るのが楽しくなくなります。やはり少々辛くても楽しく気持ちよく走りたいですね。

加齢による衰えはあまり感じていないのですが、やはり練習量が落ちてきているのも加齢による影響もあるのかなと思います。アスタビータスポルト等のサプリメントを常用して効果ありますが、それでも年々疲れがとりづらくなっているように感じます。現状維持するのもだんだん大変になってきてますね。こればっかりは逆らえないので気持ちも合わせていく必要ありです。

2年前の第1回大阪マラソンでは当時の自己ベストで走れました。今回は自己ワーストで対極ですが、大阪の熱い声援を受けながら走れました。前回確認できなかった通天閣もちゃんとチェックできたのでよかったです。折り返し地点でほんの一瞬目に入るだけなので、意識しないと見逃しますね。

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2013年10月
月間ラン距離:216.0Km
月間ウォーク距離:166Km
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非公開コメント

なるほど。
必要なことがわかっていて、それでいてどうしようもないもどかしさなんですね。
そういうレベルでしか味わえない苦しみや喜びがあるんでしょうね。

ゆるランなら付き合います。
あと山とか。(笑)

さぶろうさん

山行きたいですね。トレイルランでなく歩きで(笑)

今週末、新横浜公園走るんですね。お付き合いしたかったのですが実家に行く用事があって残念です。でそのあと例の治療ですか。治療の前に走っちゃって大丈夫なのかな。刺激与えちゃまずいんじゃないの。

No title

僕も今年はランが不調です。10月は400キロ走りましたが、それでも調子が上がってきません。走っていても、快調でなく、そうなるとランの練習が楽しくなくなってきます。僕も今大田原に出てもサブスリー達成は不可能とわかっており、DNFにしました。バイクは好調なので、来年4月の宮古島に向けてじっくりと積み上げていくつもりです。ランもその内に調子が上がってくると信じています。
まだ、完走狙いでなく、記録を追いたいし、年代別1位も狙います。雅さんも色々とあると思いますが、雅さんなりにランを楽しんで下さい。100キロの記録は本当にすごいと思っています。

イケさん

実はイケさんがブログでランの調子悪いから大田原をDNSするという記事を見て、自分もDNSの決断をしたんです。いさぎいいし、レースにかける思いに共感しました。まあ自分の場合、レースにエントリーしすぎという面もありますが(笑)。

記録を追うのは大変ですが、調子を見てまたサブスリー狙えそうなら頑張ろうと思います。ウルトラはチャレ富士、サロマ湖と年代別上位めざします。イケさんも宮古島に向けてがんばってください。お互いまだまだいけますよ。

No title

大変お疲れ様でした。レース前にお声がけさせて頂いた者です(シャア)。

私は走歴まだ2年目の初心者なのですが、雅さんの大活躍には以前の記事も拝見して大変刺激を受けて勝手に励みにしておりました。練習が増やせない環境以外にも大きいレースが続いてお疲れもたまっていたと思います。また休まれて環境も好転して復活されることを期待しています。

ちなみに私も後半撃沈してガックリでしたがまた頑張ります。ウルトラ100kmからはじめたのでゆっくり走るのに慣れちゃっているのが問題のようです。

千葉県民のシャアさん

大阪マラソンではお声かけていただきありがとうございました。

あれ、後半撃沈しちゃったんですか? ちょっと暑かったからかな。でも前半シャアの姿で颯爽と走りさっていったのは脳裏に焼きついてますよ。

ウルトラの感覚からするとフルは短距離スピードレースですからね。フルのスピード感覚を失わないようにトレーニングするしかないかな。お互いがんばりましょう。
プロフィール

新横の雅

Author:新横の雅
どこにでもいるメタボおやじが一念発起。50才からダイエットしてランニングを始めて51才でフルマラソン完走。走りに目覚めました。2010年10月52才でサブスリー達成。新横浜在住。トレーニングは日産スタジアム、鶴見川周辺。

Jognote
自己ベスト
1Km:3分24秒
 第368回よこはま月例
 (2011年10月)

5Km:18分1秒
 第371回よこはま月例
 (2012年1月)

10Km:37分51秒
 第21回流山ロードレース
 (2012年10月)

ハーフ:1時間20分25秒
 第36回千葉マリン
 (2012年1月)

フル:2時間46分52秒
 第61回別府大分毎日
 (2012年2月)

100Km:8時間09分39秒
 第27回サロマ湖
 (2012年6月)
最近の結果と今後の予定
2015年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) 1:27:41

2015年2月
 青梅
 (30Km) 2:06:08

2015年3月
 静岡
 (フル) 2:56:46

2015年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km) 10:55:03

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km) 8:33:44

2015年10月
 四万十川
 (100Km) 11:25:00

2015年10月
 大阪
 (フル) DNS

2015年11月
 埼玉国際
 (フル) DNS

2015年11月
 大田原
 (フル) DNS

2015年12月
 はだの丹沢水無川
 (ハーフ) DNS

2016年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) DNS

2016年2月
 青梅
 (30Km)

2016年3月
 静岡
 (フル)

2016年3月
 横浜
 (フル)

2016年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km)

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km)
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