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神戸マラソン ラップなど

神戸マラソンが無事終わって、次のフルマラソンは東京マラソンの予定です。大田原と別大もエントリーしていたのですが練習不足やモチベーションの低下といった諸事情により出場を断念しました。

東京マラソンをどう走るかは決めていませんが、なんとか体調ベストの状態で少なくともシーズンベストは記録したいと思ってます。12月から少し気合い入れてがんばろうかな。

神戸マラソンの結果はランナーズアップデートで確認しました。
20131117_ChipTime.jpg

今回は前半抑えて、後半もイーブンで行くことを目標にしていましたが、30Km過ぎからペースダウン。
タイムは気にしないとはいっても自己ワーストは気分よくないので先日の大阪より悪くならないレベルぎりぎりで粘ることができた感じです。

ガーミンによる1Kmラップ
20131117_Lap01.jpg
20131117_Lap02.jpg

30Km以降ペースが落ちて、33Km以降は5分台に落ちたけどまぁまぁしっかり走れたと思います。
練習不足でかつ体重がベストより3Kg増の62Kgということもあってちょっと体が重かったかな。

昨年までのように300Km/月のランニングとウォーキングがこなせればまたサブスリー狙えると思うんだけど、正直今そんな強い気持ち持ってない。もう戻れないかもね。

今年度フルマラソンの1Kmラップ推移です。
2013full_1kmPace.jpg

見事な右肩下がり。実力ないのに無理に突っ込んで失速してる悪い見本ですね。
30Km以降もイーブンで走ろうとしたら、前半さらに抑えなくちゃいけないのか。なんか前半抑えても、結局30Km以降でさらに失速するような気もするなぁ。

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2013年11月
月間ラン距離:123.52Km
月間ウォーク距離:82Km



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プロフィール

新横の雅

Author:新横の雅
どこにでもいるメタボおやじが一念発起。50才からダイエットしてランニングを始めて51才でフルマラソン完走。走りに目覚めました。2010年10月52才でサブスリー達成。新横浜在住。トレーニングは日産スタジアム、鶴見川周辺。

Jognote
自己ベスト
1Km:3分24秒
 第368回よこはま月例
 (2011年10月)

5Km:18分1秒
 第371回よこはま月例
 (2012年1月)

10Km:37分51秒
 第21回流山ロードレース
 (2012年10月)

ハーフ:1時間20分25秒
 第36回千葉マリン
 (2012年1月)

フル:2時間46分52秒
 第61回別府大分毎日
 (2012年2月)

100Km:8時間09分39秒
 第27回サロマ湖
 (2012年6月)
最近の結果と今後の予定
2015年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) 1:27:41

2015年2月
 青梅
 (30Km) 2:06:08

2015年3月
 静岡
 (フル) 2:56:46

2015年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km) 10:55:03

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km) 8:33:44

2015年10月
 四万十川
 (100Km) 11:25:00

2015年10月
 大阪
 (フル) DNS

2015年11月
 埼玉国際
 (フル) DNS

2015年11月
 大田原
 (フル) DNS

2015年12月
 はだの丹沢水無川
 (ハーフ) DNS

2016年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) DNS

2016年2月
 青梅
 (30Km)

2016年3月
 静岡
 (フル)

2016年3月
 横浜
 (フル)

2016年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km)

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km)
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