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新横浜公園~鶴見川 30K

みん箱以来のロング走してきました。

マイコース30Km、約2時間30分。すこしペース意識してがんばりましたが、5分/Km前後までです。
前半15Kmを新横浜公園周回、後半15Kmは鶴見川沿いを走りました。今日は風が強かったですね。

20131222_Map.jpg

ラップ
20131222_Lap01.jpg
20131222_Lap02.jpg

12月は2月の東京マラソンに向けて走り込むつもりでしたが、いろいろと問題が発生。いまいちな状況です。

問題1:ブリッジ治療していた歯が割れて、結局抜歯。歯ぐきが腫れて痛かった。
問題2:先週、左足首をひねって痛みが続いている。1週間経ってもまだ痛い。
問題3:自覚症状は無かったけど、人間ドックの血液検査で貧血と白血球不足が判明。とりあえずヘム鉄サプリのみ始めました。

それでも、12月から3月に退会したフィットネスクラブ(INSPA新横浜)に再入会して平日は筋トレとトレッドミルで以前の感覚を少しでも取り戻そうと取り組んでいます。

来年1月は千葉マリン(ハーフ)、2月は青梅(30Km)、東京(フル)とレース参戦予定。なんとか東京でシーズンベストを出したい。

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2013年12月
月間ラン距離:169.7Km
月間ウォーク距離:140Km
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お久しぶりです!(^ ^)
千葉マリンは大勢集まりそうで楽しみです♪
今回もまた風強いんですかね〜。
あれから一年、ホント早いです。

helloweenさん

おっ!元気ですか?

今年の千葉マリンは風邪引いてて1時間32分だったけど、こんどは調子よくても1時間32分になりそう。

ハロさん調子よさそうですね。故障に気をつけてがんばりましょう。

No title

こんにちは。青梅と東京応援に行きます。練習頑張って下さい。私は富士五湖100キロに向けて練習をします。

Kさん

青梅、東京と連戦になりますが、どちらもがんばるつもりです。お会いできればうれしいです。

その後は私もチャレ富士(112Km)とサロマ湖100Kmを予定しています。
年代別上位目指してますが、あまり気負わずに準備していきます。
プロフィール

新横の雅

Author:新横の雅
どこにでもいるメタボおやじが一念発起。50才からダイエットしてランニングを始めて51才でフルマラソン完走。走りに目覚めました。2010年10月52才でサブスリー達成。新横浜在住。トレーニングは日産スタジアム、鶴見川周辺。

Jognote
自己ベスト
1Km:3分24秒
 第368回よこはま月例
 (2011年10月)

5Km:18分1秒
 第371回よこはま月例
 (2012年1月)

10Km:37分51秒
 第21回流山ロードレース
 (2012年10月)

ハーフ:1時間20分25秒
 第36回千葉マリン
 (2012年1月)

フル:2時間46分52秒
 第61回別府大分毎日
 (2012年2月)

100Km:8時間09分39秒
 第27回サロマ湖
 (2012年6月)
最近の結果と今後の予定
2015年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) 1:27:41

2015年2月
 青梅
 (30Km) 2:06:08

2015年3月
 静岡
 (フル) 2:56:46

2015年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km) 10:55:03

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km) 8:33:44

2015年10月
 四万十川
 (100Km) 11:25:00

2015年10月
 大阪
 (フル) DNS

2015年11月
 埼玉国際
 (フル) DNS

2015年11月
 大田原
 (フル) DNS

2015年12月
 はだの丹沢水無川
 (ハーフ) DNS

2016年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) DNS

2016年2月
 青梅
 (30Km)

2016年3月
 静岡
 (フル)

2016年3月
 横浜
 (フル)

2016年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km)

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km)
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