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丹後ウルトラマラソンまとめ

丹後から1週間。ちょっと手が回らず完走記未着手でした。みん箱にも参加できずに仕事。ようやく一区切りついたので少しずつ。

丹後ウルトラ当日の天気は晴れ時々曇りで夏の暑さはなく、気持ちよい一日でした。スタート前のにわか雨にはあれっと思いましたが大丈夫でした。
20140914_天候

最高気温は24℃で6月末に走ったサロマ湖ウルトラに比べると全然すずしくて走りやすかった。

20140914_完走率

100Kmの完走率は約70%、制限時間14時間、良コンデションだったのでもう少し高いと思いましたが、やはりコースが厳しいんですね。

コース全景
20140914_Map01.jpg

丹後の海、山、街並みを走るコースで景観はすばらしいですがその分アップダウンがあって、走るには厳しいコースになってます。

20140914_高度00

前半の七竜峠の往復と、後半の碇高原が大きなアップダウンですが、そこは走る前からわかっていたので実際に走った時は思ったより厳しくは感じませんでした。それでも碇高原の峠前の2Kmは半分以上歩いてます。

それよりも厳しく感じたのは、碇高原を下ってこれで後は海沿いの平坦なコースと思っていたら実は結構アップダウンがあったことです。想定ペースはほぼ維持できていたのですが気持ち的には折れかかっていました。

20140914_Map02.jpg

93Km付近、網野町三津の街並みに入って、まっすぐ伸びる上りの直線(500mくらい)を見て力が抜けました。あそこまで上るのって感じでした。ようやく上まで来て右折してやっとのことで旧三津小学校エイドに入る直前に見えたのは、その先にあるさらにきつい上り坂でした。エイドのおじさんに上り坂どこまでですかって聞いたら、見えるとこまでだよって教えてくれたんだけど喜べず。エイドで小休憩してコースでた後、急な坂が終わるまでの約300M歩き。ペースが7分/Kmを越えたのは碇高原(71,72,73,75Km)とエイド休憩をはさんだ(57Km,88Km)とここ(95Km)でした。

EPSON SF-710Sによる1Kmラップ
20140914_Lap01.jpg
20140914_Lap02.jpg
20140914_Lap03.jpg
20140914_Lap04.jpg

50Km通過は4時間14分台(チップでは15分台)で目標の4時間30分に15分先行。涼しいうちに距離を稼ぐ作戦でしたが、やはり飛ばしすぎだったのか後半ペースがだらだらと落ちてます。それでも想定範囲内だったので9時間40分の目標を16分上回る9時間24分でフィニッシュできました。

途中、エイドは前半は止まらず走りながら給水、後半は止まってかぶり水と給水しました。トイレは2回。ロキソニンは足底痛対応で2錠服用。

後でわかったのですがサロマ湖年代別で1位のO氏も丹後を走っていて9時間26分。初めてO氏より先にフィニッシュできました。アップデート確認したら50Km通過時点で13分リードしていたのが、フィニッシュ時には2分になっていたので先行してギリギリ逃げ切り。ひやひやものでしたがうれしいです。

今回はブログ村から関西エリアのランナーが多く参戦していて、グループエントリーに入れていただきました。暗黙の期待を感じていたのですが、期待になんとかこたえることができてよかったです。ただ皆さんとはスタート時には会えると思ったのですが会えず残念でした。某ちゃららさんが寝坊したせいかな。

35Km付近浜詰エイドでtenkoさんが作ってくれた名前入りの横断幕、57Km付近でえーかわさんとかおりんさんに応援いただきました。地元の方々やエイドでの声援もうれしかった。ありがとうございました。

57Km付近、かおりんさん撮影
20140921174047525.jpg

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2014年9月
月間ラン距離:223.2Km
月間ウォーク距離:155Km
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No title

初コメです。
丹後お疲れ様でした。
なぜ、そんなに早いLAP走れるのか不思議でなりませんが。
生まれ変わったとしてもあたしにはムリですねぇ。
なにより、お会いできないまんま終了してしまって残念。
また、どこかのレースでお会いできるような機会がありましたら
遠慮なくお声がけさせて頂きますので宜しくお願いします◎

No title

かなり速いペースでも落ちないラップが流石です
こんな走りをいつかしたいものです
一生無理か(笑)

今後とも宜しくです・・・

きんきんさん

コメントありがとうございます。丹後おつかれさまでした。レース前後で別行動だったので皆さんとお会いするチャンスはスタート時だけだと思ってましたがすれ違いとなり、会えたのはフィニッシュ後にリタイアしてたカブトムシさんだけでした。きんきんさんは60Kmでしたのでスタート場所が違うから接点がありませんでしたね。また次回機会がありましたらよろしくおねがいします。

し~やんさん

し~やんさんなら全然無理じゃないです。継続的なトレーニングと体調(体重)管理さえできればすぐに追い越せます。自分はピークを過ぎていますが、それでも若い人に負けないようにがんばるつもりです。

No title

あらためて丹後お疲れさまでした。
表をみるとそれでも碇高原の最初の登りははしってるんですね。
ラップの遅い山の一つは間違いなく我々が止めたためなのであと数分は余裕あったんですよね。

車でコースを追走していたのですが、雅さん書かれているように海沿い出てからもアップダウンあり、かおりんさんと「ありえんわ~」って言ってました。

No title

今回は我がチームに参戦頂きありがとうございました。お陰で勝利する事が出来ました。
当日はギリギリゴールだった為、お会い出来なかったのがとても残念でした。
それにしても同じ50代とは思えない見事な走りですね。少しでも近づけるよう私も頑張りたいと思います。
今後とも宜しくお願いします。

えーかわさん

応援ありがとうございました。丹後のコースは七竜峠と碇高原以外はアップダウンはないと思っていたので碇高原を下った後のアップダウンにはやられました。次回走るときは頭に入れておかないといけないですね。

THさん

丹後おつかれさまでした。グループエントリーに入れていただいたおかげで思ってた以上にがんばることができました。少しでも貢献できてよかったです。今回はお会いできず残念でしたが、また次機会があればよろしくおねがいします。
プロフィール

新横の雅

Author:新横の雅
どこにでもいるメタボおやじが一念発起。50才からダイエットしてランニングを始めて51才でフルマラソン完走。走りに目覚めました。2010年10月52才でサブスリー達成。新横浜在住。トレーニングは日産スタジアム、鶴見川周辺。

Jognote
自己ベスト
1Km:3分24秒
 第368回よこはま月例
 (2011年10月)

5Km:18分1秒
 第371回よこはま月例
 (2012年1月)

10Km:37分51秒
 第21回流山ロードレース
 (2012年10月)

ハーフ:1時間20分25秒
 第36回千葉マリン
 (2012年1月)

フル:2時間46分52秒
 第61回別府大分毎日
 (2012年2月)

100Km:8時間09分39秒
 第27回サロマ湖
 (2012年6月)
最近の結果と今後の予定
2015年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) 1:27:41

2015年2月
 青梅
 (30Km) 2:06:08

2015年3月
 静岡
 (フル) 2:56:46

2015年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km) 10:55:03

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km) 8:33:44

2015年10月
 四万十川
 (100Km) 11:25:00

2015年10月
 大阪
 (フル) DNS

2015年11月
 埼玉国際
 (フル) DNS

2015年11月
 大田原
 (フル) DNS

2015年12月
 はだの丹沢水無川
 (ハーフ) DNS

2016年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) DNS

2016年2月
 青梅
 (30Km)

2016年3月
 静岡
 (フル)

2016年3月
 横浜
 (フル)

2016年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km)

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km)
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