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はだの丹沢水無川マラソン(ハーフ) その2

2010年12月5日 第6回はだの丹沢水無川マラソン(ハーフ) その2

■レース経過

<スタート前>
ゲストランナーは小幡佳代子さん。秦野女王K氏との競走は実現せず残念。
おだやかな晴天で気温も上がりそうだったのでランシャツ、ランパン、
パワーアームスリーブで走る。シューズはASICS ソーティマジックVR-7。

<StartLine>
スタートラインまで3mくらいの位置に並ぶ。スタートロスは数秒程度。
ネットタイム計測はなし。

<0~2.5Km>
スタート後、最初は上りなので1Kmラップは平地よりは当然遅くなるが、
4分10秒台だった。体感ではも少し速い(4分数秒)と思った。

<2.5~6Km>
最初の折り返し後、下りになりペースが上がり3分台になる。左踵の痛みは無く
ちょっと違和感が残っているだけ。とりあえず安心。

<6~7Km>
ここから秦野の山登り。7Km地点で会社のSさん(秦野在住)が応援してくれた。
<8Km>
見通しがよくなり今年も前方に富士山がくっきり。最高の眺め。
ここは断続的な上り。

<12Km>
最初の頂点。ここから一旦急な下り(-60m/1Km)。次の上りを考え抑え目に下る。

<13~15Km>
「風の吊り橋」までの上りが最大の難所だ(+80m/1.5Km)。
しっかりとピッチを刻む。

<15~20Km>
堀山下の山下り(-150m/5Km)。あまり無理をせず重力に任せて下るような感覚。
左踵も気になる。

<21Km>
下りきって最後の折り返しを過ぎ、競技場外周を1周。
昨年はここで力が尽きた感じだったが、今年は少し余裕あり。

<Finish>
トラック100m弱は追いついてきたランナーに負けじと全力疾走。
がんばりました。

<全体>
つくばの翌週であり、直前まで参戦するか否か決めかねていたけど、
ほぼ疲労も抜け左踵痛も回復傾向だったので参戦決定。
目標は昨年のタイムを上回ることとしたが、無理しないようにした。
結果は昨年のタイム1時間26分30秒から1分26秒遅れ。
総合69位、年齢別8位でランクダウン。あわよくば入賞という思いは
やはり甘かった。ラップを見ても平均的に1Kmあたり数秒から10秒落ちている。
その分フィニッシュ時の余裕度は今年の方が上だったが、
力を出し切ることをせず、調整している感じだ。これは意識的ではなく
脳が勝手に制御しているように思える。これを実力と認め、
心技体のバランスをとりながら脚力の維持向上(向上は無理か)を
図っていくしかない。やはりタイムに関わらずその時持っている力を
出し切れたかどうかが充実感、満足感を高めるようだ。
自分の限界に挑戦する気持ちは失ってはいけない。モチベーションを
維持してトレーニングを継続させていくことが大切と感じた。

■完歓感☆

[完走]☆☆
[歓走]☆☆
[感走]☆☆☆

■ラップデータ
20101205はだの丹沢
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プロフィール

新横の雅

Author:新横の雅
どこにでもいるメタボおやじが一念発起。50才からダイエットしてランニングを始めて51才でフルマラソン完走。走りに目覚めました。2010年10月52才でサブスリー達成。新横浜在住。トレーニングは日産スタジアム、鶴見川周辺。

Jognote
自己ベスト
1Km:3分24秒
 第368回よこはま月例
 (2011年10月)

5Km:18分1秒
 第371回よこはま月例
 (2012年1月)

10Km:37分51秒
 第21回流山ロードレース
 (2012年10月)

ハーフ:1時間20分25秒
 第36回千葉マリン
 (2012年1月)

フル:2時間46分52秒
 第61回別府大分毎日
 (2012年2月)

100Km:8時間09分39秒
 第27回サロマ湖
 (2012年6月)
最近の結果と今後の予定
2015年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) 1:27:41

2015年2月
 青梅
 (30Km) 2:06:08

2015年3月
 静岡
 (フル) 2:56:46

2015年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km) 10:55:03

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km) 8:33:44

2015年10月
 四万十川
 (100Km) 11:25:00

2015年10月
 大阪
 (フル) DNS

2015年11月
 埼玉国際
 (フル) DNS

2015年11月
 大田原
 (フル) DNS

2015年12月
 はだの丹沢水無川
 (ハーフ) DNS

2016年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) DNS

2016年2月
 青梅
 (30Km)

2016年3月
 静岡
 (フル)

2016年3月
 横浜
 (フル)

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 チャレンジ富士五湖
 (118Km)

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