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四万十川ウルトラマラソン走ってきます

久しぶりのブログ更新です。

6月末のサロマ湖ウルトラ以降は10/18の四万十川ウルトラに向け、少しずつ調整してきました。
7月は374Km、8月は204Km、9月は350Km、10月は180Km(10/15まで)走って、8月は暑かったりして距離は伸びませんでしたがそこそこ走ってきました。

気がかりは体重が63Kgでいつもより3Kg増えてしまったこと。ちょっと食べすぎました。

四万十川を走るのは今回が初めてなのでペース配分等はコースマップで目標をたてました。

20151018_Map_20151017054743cb8.jpg

20Km地点をピークとした高低差600mのアップダウンがあるのでここをうまく乗り切るのがポイントかな。上りを6分/Km、下りを5分/Kmで前半50Kmを4時間30分、後半50Kmを5時間で9時間30分が目標です。丹後ウルトラと同等程度のタイムは期待できると思ってます。

10Km毎の目標ラップを書いたラップ表を持って走ります。

2015101_Lap01.jpg

実際に走ってみて、調子よければサブ9に挑戦するつもりです。裏の目標ラップがこれ。

2015101_Lap02.jpg

関東地方は涼しいですが、高知は日曜日の最高気温が27℃と暑くなる予報が出てます。こんなに暑くなったら記録は望めないので無理せず完走を目指します。

ゼッケンは2536です。四万十川の清流を眺めながら楽しんできます。

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2015年10月
月間ラン距離:180.0Km
月間ウォーク距離:48Km



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No title

こんにちは!
久しぶりの更新ですね。
目標タイムで完走できるように頑張ってください。
応援しています

鶴見の駒岡さん

ブログ更新サボってました。体重が増えたのが気がかりですが、今シーズン最後のウルトラマラソンなのでがんばります。
プロフィール

新横の雅

Author:新横の雅
どこにでもいるメタボおやじが一念発起。50才からダイエットしてランニングを始めて51才でフルマラソン完走。走りに目覚めました。2010年10月52才でサブスリー達成。新横浜在住。トレーニングは日産スタジアム、鶴見川周辺。

Jognote
自己ベスト
1Km:3分24秒
 第368回よこはま月例
 (2011年10月)

5Km:18分1秒
 第371回よこはま月例
 (2012年1月)

10Km:37分51秒
 第21回流山ロードレース
 (2012年10月)

ハーフ:1時間20分25秒
 第36回千葉マリン
 (2012年1月)

フル:2時間46分52秒
 第61回別府大分毎日
 (2012年2月)

100Km:8時間09分39秒
 第27回サロマ湖
 (2012年6月)
最近の結果と今後の予定
2015年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) 1:27:41

2015年2月
 青梅
 (30Km) 2:06:08

2015年3月
 静岡
 (フル) 2:56:46

2015年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km) 10:55:03

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km) 8:33:44

2015年10月
 四万十川
 (100Km) 11:25:00

2015年10月
 大阪
 (フル) DNS

2015年11月
 埼玉国際
 (フル) DNS

2015年11月
 大田原
 (フル) DNS

2015年12月
 はだの丹沢水無川
 (ハーフ) DNS

2016年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) DNS

2016年2月
 青梅
 (30Km)

2016年3月
 静岡
 (フル)

2016年3月
 横浜
 (フル)

2016年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km)

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km)
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