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日産スタジアム外回廊22周 20Km

12/9のトレーニング

■ランニング

[開始] 4:40
[内容] ジョグ
[ルート] 日産スタジアム1階外回廊周回(921m×22周)
[距離] 20.26Km
[タイム] 1時間43分26秒
[ペース] 5分06秒/Km
[シューズ] アシックスGEL-DSスカイスピード

■ウォーキング

[時間] 7:20~8:30 17:30~19:20
[ルート] 新横浜→みなとみらい→新横浜
[距離] 8Km + 10Km = 18Km
[シューズ] アシックス GT-2160

<Lunch Option>
ランドマークプラザウォーク(1F~5F往復 3500歩) ×1回

<Rest Option>
21F(職場)~6F(トイレ・コンビニ) 階段往復(670段 1000歩) ×2回

■体調

[体重] 57.90Kg
[BMI] 20.0
[体脂肪率] 5.9%
[睡眠時間] 6.0h
[調子] 普通
[疲労度] なし
[ダメージ] なし

■当月実績

月間ラン距離 93.7km(実績)/ 300km(目標) 達成率 31.2%
年間ラン距離 [2010年] 3651.4km

月間歩数 329,593歩(実績)/ 1,000,000歩(目標) 達成率 32.9%

■完歓感

今朝も小雨。傘を差して日産スタジアムに向かう。
1階外回廊は雨を避けることができ、夜は照明があり安心。
ただ単調な景色に我慢できるかどうかです。

20Kmジョグの場合、ここを22周します。結構大変。
ガーミンはGPSをOFFにして周回Lapのみ手動計測。

10周を過ぎた頃、雨がやみ、天気は急速に回復。
明けの明星金星が柱の間から輝きだす。

金星探査機「あかつき」は残念でしたね。
逆噴射が足りず金星を追い抜いた「あかつき」が
次に金星に接近するのは太陽の周りを11周(金星は10周)
しなくてはならず、それには6年の歳月が必要らしい。
既に壊れているかもしれないのに大丈夫かな。

「はやぶさ」の快挙で事業仕分け人も無駄とは
言いづらくなった感があるけど、やはり成果を
出さないと厳しいと思う。

「あかつき」の成果を楽しみにしていた松本零士氏は
6年後には78歳になる。元気でいて欲しい。
雅は58歳になってる。元気に走っているのだろうか。

そういえば、つくばマラソンで10年後に開くタイムカプセルに
手紙を託しました。現住所の敦姫(妻)宛てにしましたが
10年後も現住所に二人で暮らしていればいいなと素直に
思いました。
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プロフィール

新横の雅

Author:新横の雅
どこにでもいるメタボおやじが一念発起。50才からダイエットしてランニングを始めて51才でフルマラソン完走。走りに目覚めました。2010年10月52才でサブスリー達成。新横浜在住。トレーニングは日産スタジアム、鶴見川周辺。

Jognote
自己ベスト
1Km:3分24秒
 第368回よこはま月例
 (2011年10月)

5Km:18分1秒
 第371回よこはま月例
 (2012年1月)

10Km:37分51秒
 第21回流山ロードレース
 (2012年10月)

ハーフ:1時間20分25秒
 第36回千葉マリン
 (2012年1月)

フル:2時間46分52秒
 第61回別府大分毎日
 (2012年2月)

100Km:8時間09分39秒
 第27回サロマ湖
 (2012年6月)
最近の結果と今後の予定
2015年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) 1:27:41

2015年2月
 青梅
 (30Km) 2:06:08

2015年3月
 静岡
 (フル) 2:56:46

2015年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km) 10:55:03

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km) 8:33:44

2015年10月
 四万十川
 (100Km) 11:25:00

2015年10月
 大阪
 (フル) DNS

2015年11月
 埼玉国際
 (フル) DNS

2015年11月
 大田原
 (フル) DNS

2015年12月
 はだの丹沢水無川
 (ハーフ) DNS

2016年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) DNS

2016年2月
 青梅
 (30Km)

2016年3月
 静岡
 (フル)

2016年3月
 横浜
 (フル)

2016年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km)

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km)
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