スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ウォーキングのみ26Km

12/17のトレーニング

■ランニング

オフ

■ウォーキング

[時間] 7:00~8:20 10:20~11:40 12:40~13:00 17:30~19:20
[ルート] 二宮→秦野中井→二宮 横浜→みなとみらい→新横浜
[距離] 7Km + 7Km + 2Km + 10Km = 26Km
[シューズ] アシックス GT-2160

■体調

[体重] 57.60Kg
[BMI] 19.9
[体脂肪率] 6.3%
[調子] 普通
[疲労度] 若干倦怠感
[ダメージ] 左踵違和感

■当月実績

月間ラン距離 191.8km(実績)/ 300km(目標) 達成率 63.9%
年間ラン距離 [2010年] 3726.8km

月間歩数 654,303歩(実績)/ 1,000,000歩(目標) 達成率 65.4%

■完歓感

午前中は秦野の開発センタに出張。二宮から会社の連絡バスがある
のですが乗らずに歩き。往復14km。

明日はバドミントンの試合の応援に行きます。横浜での主催ゲーム
で1500名くらい応援動員し気合入ってます。負けるわけにいかない
雰囲気で選手は大変そう。勝ってほしい。
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

新横の雅

Author:新横の雅
どこにでもいるメタボおやじが一念発起。50才からダイエットしてランニングを始めて51才でフルマラソン完走。走りに目覚めました。2010年10月52才でサブスリー達成。新横浜在住。トレーニングは日産スタジアム、鶴見川周辺。

Jognote
自己ベスト
1Km:3分24秒
 第368回よこはま月例
 (2011年10月)

5Km:18分1秒
 第371回よこはま月例
 (2012年1月)

10Km:37分51秒
 第21回流山ロードレース
 (2012年10月)

ハーフ:1時間20分25秒
 第36回千葉マリン
 (2012年1月)

フル:2時間46分52秒
 第61回別府大分毎日
 (2012年2月)

100Km:8時間09分39秒
 第27回サロマ湖
 (2012年6月)
最近の結果と今後の予定
2015年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) 1:27:41

2015年2月
 青梅
 (30Km) 2:06:08

2015年3月
 静岡
 (フル) 2:56:46

2015年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km) 10:55:03

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km) 8:33:44

2015年10月
 四万十川
 (100Km) 11:25:00

2015年10月
 大阪
 (フル) DNS

2015年11月
 埼玉国際
 (フル) DNS

2015年11月
 大田原
 (フル) DNS

2015年12月
 はだの丹沢水無川
 (ハーフ) DNS

2016年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) DNS

2016年2月
 青梅
 (30Km)

2016年3月
 静岡
 (フル)

2016年3月
 横浜
 (フル)

2016年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km)

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km)
検索フォーム
FC2カウンター
ブログランキング
カレンダー
07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
カテゴリ
最新記事
月別アーカイブ
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。