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別大はカステラパワーで走ります。

昨日買ったローソンのカステラは食べてしまったので、
今日また買ってきました。
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マラソン走る前の補給食として最適と言われるカステラですが、
やっぱり味にこだわりたい。

もちろんセブンイレブンでもいいんだけど、
老舗福砂屋の五三焼カステラも合わせて購入しました。

横浜そごうに福砂屋が出店しているので帰りに寄ったら
なんと五三焼きだけ売り切れ。滅多に買わないものを
買おうとしてなかったりすると結構ショックです。

で、結局東京まで行って仕入れてきました。
1本10切れで2520円なり。さっそく1切れ食べちゃいました。
セブンイレブン4切れ198円の1切単価5倍ですがやはりおいしい。
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底についてるザラメがまたうまい。

マラソンに対する効果はきっと同じだと思いますが、
気持ち的には福砂屋食べたほうが速く走れそうだ。
4切れ持っていくことにします。

これでいい記録が出ればいいんだけど。

昨年はどうだったか調べました。
レース前日に寄った別府のコンビニのレシートです。
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前泊したホテルにチェックインする前に仕入れたものです。

ポテトチップに飲み物2本、雪苺娘にウイダーゼリーとかすていらを買ってます。
昨年もちゃんとカステラ食べてました。

今年もカステラ食べてがんばります。

別大の準備

今日はランオフ。ウォーキング10Kmのみでした。

今週末に迫ってきた別大に向けて準備始めました。
レース前には必ず全行程のスケジュールを立てます。
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別大は昨年に引き続き2回目で飛行機もバスもホテルも同じなので簡単。

ウェアはランシャツ・ランパンです。いつものブルーで。
シューズはスカセンJapan v-A、ソックスはPRO-PAD5本指です。
写っていませんがサングラス、ガーミンも使います。
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クリオの腰ベルトにショッツ×2とベスパハイパー×2を入れたボトルをつけます。
25Kmおよび35Km付近の2回に分けて補給予定
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たのくるさんオススメのカステラとアミノバイタルパーフェクトエネルギー、
それからベスパはスタート前に補給予定です。
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上に写ってるカステラは参考です。もう食べちゃいました。
出発前または現地で調達します。

あとは着替えの下着、タオル、サロンパス、ワセリン、ロキソニン、
ナンバー引換券、ホテル、バスの確認書、携帯(SUICA、飛行機タッチ&ゴー)、お金
これでほぼ完了です。

レース当日はランネット応援naviというサービスがあります。
別大オフィシャルサイトからリンクされてます。→ 別大2013応援navi

なかなか面白いです。TVには映らないのでこちらでチェックしてね。
ゼッケンNO.は656です。

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月間ラン距離:346.5Km
月間ウォーク距離:287Km

別大の出場選手一覧(ナンバーカード)

別大のオフィシャルサイトに出場選手一覧(ナンバーカード)がアップされました。

国内招待選手にはロンドンオリンピックを走った中本選手、
注目の川内優輝選手が含まれてますね。

自分の名前を探したら、ちゃんとありました。656番でした。
昨年は792番でしたからちょっと進歩。

ざっーと眺めましたが、パッキーさん、どないさん、
怪盗紳士さん、ハンサムネコさんを発見。

リストには年齢も記載されているので、ちょっとチェック。
最年長はカテゴリー1で42才、カテゴリー2で67才。

自分より持ちタイムが速い(ナンバーが若い)50代以上は34人、
年上(54才以上)は11人いました。

最速の50代は神奈川のランナーです。カテ2で上から5番目!
年齢別世界記録を持つ静岡の保坂選手は64才で491番でした。

昨年目標にした同年齢のランナーは見当たりませんでしたが、
今年も同世代で前を行くランナーを目標にして頑張ろうと思います。

目標タイムは2時間50分です。コンディションにも左右されますが、
前半1時間23分以内で走って、自己ベストに挑戦できればと思ってます。

別大マラソンの記録証が届きました。

別大の記録証が届いてました。
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完走者全員の記録が記載された毎日新聞の号外も
記録証といっしょに入ってました。
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男子1,583人、女子73人が完走し、サブスリーは男子815人、女子6人。
男子の半数以上がサブスリーです。自己ベストを大幅に更新できましたが
順位は362位でさすがにレベルの高い大会ということがわかります。

【完走記】第61回別府大分毎日マラソン

2012年2月5日(日)朝6時起床。ホテルの窓から外を見ると
曇っているようだ。ひんやりと寒い。

朝食はホテルのレストランでスクランブルエッグとパン。
暖かいコーヒーで落ち着く。

別府駅前のホテルを朝9時前にチェックアウトして
徒歩で北浜公園へ向かう。連絡バス乗り場には
参加ランナーが列を作っていました。スタート地点の
高崎山・うみたまごまでは約10分。会場までの移動は
非常に楽でした。会場着は9時20分でしたが指定された
更衣室のおさる館内は既にランナーで混雑。
なんとか通路の壁よりに場所を確保して11:00の荷物受付まで
待機していました。

ウェアはランシャツ、ランパン、パワーアームスリーブ。
手袋はなし。ソックスはターサーソックス。
シューズはスカイセンサーJapan v-A。

ウエストにはランシャツの下にクリオの腰ベルトをきっちり巻き、
ショッツ2個とべスパハイパー2個をボトルに入れてベルトに装着。

最後にガーミン110とRudy Projectのサングラスで準備完了。

昨日コンビニで買ったカステラとウィダーゼリーを食べて
ショッツとべスパハイパーも補給。

11:00になり、荷物を預けてトイレも待たずに済ませて
おさる館内で整列を待ちます。
ここでどないさんご夫婦と会うことができました。
あれやこれや話をしている内に、いよいよ整列。

東京マラソンや大阪マラソンではスタートの1時間半くらい前から
整列して寒い思いをしていましたが、別大はスタート直前に
ゼッケン順に整列なのであせる必要も無く、スタートまでの
ストレスはまったくありませんでした。

自己ベストを目指して、スタート後は4分/Kmで走り中間点を1時間24分台、
そのまま後半は粘るというのが基本作戦でしたが、
今回は仮想ライバルである同年齢ランナーの背を追うつもりでいました。

おそらく彼は2時間48分切りを狙っているはずです。
後を追えば自分もあわよくば2時間50分切れるかもと思ってました。

ところが整列時に斜め右前にいるはずのその方が見当たりません。
どこにいるのかなと思いつつ、スタートを待ちます。
天気は曇り、気温8度、湿度59%、北北東の風1m
と絶好のコンディション。風の影響がないのがうれしい。

Startline

スタートライン前まで移動していよいよスタート。
スタート前のセレモニーも無く12:00号砲。

スタート直後は混雑していましたが、周りのランナーは
持ちタイムが近いということもあって流れはスムーズ。
すぐに自分のペースで走れるようになりました。
脚は軽く3分50秒前後で快調にラップを刻む。

5Km通過 0:19:19(19:19) 466位

5Km過ぎに探していた仮想ライバルが視界に入りました。
見つけた!よし付いていくぞと気合を入れました。
特定のランナーを目標にするのは初めてですが、
集中できることもあって比較的楽に走れました。

折り返し点をまわり、別府湾を左手に見ながら大分方面に
向かいます。

10Km通過 0:38:52(19:33) 489位

10Km通過は1秒差。後ろをピッタリついていきます。
まだまだ余裕。他のランナーに抜かれますが一切気にせず
ひとつの背を追います。

15Km通過 0:58:20(19:28) 500位

2秒差。無心。

20Km通過 1:18:10(19:50) 505位

1秒差。無心。

中間点通過 1:22:31 507位

1秒差。中間点で時計を確認。22分台は目標より2分速い。
ここからフィニッシュタイムの皮算用を始める。
2時間50分目標とすると4分/Kmペースで貯金は約3分。
なるべく貯金を減らさないように4分/Kmペースを維持していく。

25Km通過 1:37:54(19:44) 496位

3秒差。まだ4分ペースを維持。しかし28Km過ぎについに変化。
仮想ライバルのペースが少し落ちて、すぅと近づきました。
ここで一瞬の決断を迫られました。合わせるか前に行くか。
自分の脚はまだ大丈夫。そう信じてここで前にでました。
5Km過ぎから28Km過ぎまで23Km引っ張ってもらいました。
今回の自分の記録はこのランナーのおかげです。ご挨拶する
ことができず残念でした。今回含めてこれまで何度もレースで
ご一緒していますので、そのうち直接お会いできる機会がくるはず。
そのときに御礼しようと思います。

前に出たとはいえさほど差が広がることなく仮想ライバルは
2時間48分台でフィニッシュしていました。

30Km通過 1:57:47(19:53) 471位

特定の目標を失いましたが、ここからは不特定の前を行く
ランナーを見て走りました。残り12Kmを5分/Kmでも
サブスリー達成できるタイムで通過。

マラソンはここからが正念場ですがサブスリーを確信し
4分30秒/Kmで自己ベスト更新、さらに今のペース(4分/Km)を
維持すれば2時間50分を切れると思い最後までがんばる、
持てる力を惜しむなと言い聞かせて走りました。

三海橋西交差点を右折して、柳通りに入り道幅が狭くなり
沿道の声援が近くなりました。この声援に後押しされながら
走ります。この辺からペースを落としたランナーが多くなり
次々とパスしていきます。自分の脚も限界に近づいている
のを感じながらもピッチを落とさないように強く意識。

35Km通過 2:17:42(19:55) 420位

まだ4分/Kmを維持。すごい!奇跡か?
自己ベスト、2時間50分切りを確信。

40Km通過 2:37:59(20:17) 383位

橋のアップダウンは気にならなかったが、
若干ペースは落ちてきた。それでも失速というわけではない。
右足裏にマメができて痛いが我慢できるレベル。

Finish 2:46:52(08:53) 362位

最後まで粘ることができました。舞鶴橋を渡り左折して
陸上競技場に向かう。ラストスパートする余力はなし。
脚の動きに任せてとにかく前に。競技場に入りトラックを回る。
最後の直線左側に電光掲示板が3台順に並んでタイムを刻んでいた。
なんとか2時間46分台でいけそうだ。フィニッシュラインを越え
脚を止めると同時にガーミンをストップさせる。

フィニッシュ後の印象がこれまで自分が走ったマラソン大会とは
ちょっと違っていました。自己ベストとはいえ順位は362位なので
フィニッシュ地点には既に完走したランナーが大勢いました。
自分ではびっくりするくらいの記録でも別大では大した事ない
普通の記録なんだなぁと思いました。フィニッシュして別大の
レベルの高さを改めて実感しました。

とはいえ今回の記録は自分にとって出来過ぎです。
コンディションにも恵まれました。
こうなると次は2時間42分を目指したくなりますが、
まぁあまり欲張らずに行きたいと思います。

今年度のフルマラソンは終了。次は4月の富士五湖チャレンジ112Kmを
目標にしてトレーニングしていきます。
プロフィール

新横の雅

Author:新横の雅
どこにでもいるメタボおやじが一念発起。50才からダイエットしてランニングを始めて51才でフルマラソン完走。走りに目覚めました。2010年10月52才でサブスリー達成。新横浜在住。トレーニングは日産スタジアム、鶴見川周辺。

Jognote
自己ベスト
1Km:3分24秒
 第368回よこはま月例
 (2011年10月)

5Km:18分1秒
 第371回よこはま月例
 (2012年1月)

10Km:37分51秒
 第21回流山ロードレース
 (2012年10月)

ハーフ:1時間20分25秒
 第36回千葉マリン
 (2012年1月)

フル:2時間46分52秒
 第61回別府大分毎日
 (2012年2月)

100Km:8時間09分39秒
 第27回サロマ湖
 (2012年6月)
最近の結果と今後の予定
2015年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) 1:27:41

2015年2月
 青梅
 (30Km) 2:06:08

2015年3月
 静岡
 (フル) 2:56:46

2015年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km) 10:55:03

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km) 8:33:44

2015年10月
 四万十川
 (100Km) 11:25:00

2015年10月
 大阪
 (フル) DNS

2015年11月
 埼玉国際
 (フル) DNS

2015年11月
 大田原
 (フル) DNS

2015年12月
 はだの丹沢水無川
 (ハーフ) DNS

2016年1月
 千葉マリン
 (ハーフ) DNS

2016年2月
 青梅
 (30Km)

2016年3月
 静岡
 (フル)

2016年3月
 横浜
 (フル)

2016年4月
 チャレンジ富士五湖
 (118Km)

2015年6月
 サロマ湖
 (100Km)
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